Kyselina listová a prevenci rakoviny

Kyselina listová, také známý jako vitamin B9, je známý pro jeho význam plodu zdraví a stal se běžně přidávají do mnoha vitamin zpracovaných potravin. Nicméně, studie ukázaly, že pokud jde o prevenci rakoviny, v některých případech kyselina listová může udělat více škody než užitku. Zdroje

Kyselina listová se přirozeně nachází jako kyseliny listové v mnoha zelené listové zeleniny, pomerančový džus, ovoce, ořechy, hrách a jiných potravin, podle Medline Plus. Ostatní potraviny, jako je pečivo a cereálie jsou často obohacené kyselinou listovou. Pokud máte obavy o dostatek kyseliny listové ve stravě, můžete si vzít doplňků s kyselinou listovou.
Výhody

Podle Medline Plus, kyselina listová, man- z formy kyseliny listové, pomáhá tělu, aby zdravé nových buněk. To je důležité zejména pro ženy, které jsou těhotné, kyseliny listové bylo prokázáno, že zabránit vrozené vady. Také podle Womenshealth.gov, můžete dostatek kyseliny listové zabránit řadu zdravotních problémů, včetně anémie, Alzheimerovy choroby, a ztráta sluchu. Kyselina listová a kyselina listová také udržovat vlasy, kůži a nehty zdravé.
Dávkování

Womenshealth.gov doporučuje ženám přijímat 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Ženy, které jsou těhotné nebo kojící by měly získat více kyseliny listové, 600 mikrogramů a 500 mikrogramů, resp. Někteří lékaři doporučují všem ženám ve fertilním věku se alespoň 800 mikrogramů kyseliny listové denně, v závislosti na článku o Los Angeles Times. I když to není možné, aby se příliš mnoho přirozeně se vyskytující kyseliny listové ve stravě, je možné, aby se příliš mnoho kyselinu listovou. S více než 1000 mikrogramů kyseliny listové denně může způsobit zdravotní problémy, a někteří vědci si myslí, že předávkování kyseliny listové mohou být spojeny s některými typy rakoviny.
Prevenci rakoviny

Vztah mezi kyselinou listovou a prevence rakoviny je složitý. Podle Womenshealth.gov, je kyselina listová věřil být užitečné v prevenci některých typů rakoviny. Nicméně, nedávné studie ukázaly, že kyselina listová může skutečně přispět k rozvoji rakoviny. Podle článku zveřejněného v Los Angeles Times v květnu 2009 studie prokázaly, že kyselina listová může urychlit růst rakoviny, jako je leukémie. Také, zatímco kyselina listová bylo prokázáno, že pomáhají zabránit růstu některých druhů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, ale také může přispět k růstu stejných rakoviny. V zemích, kde potraviny jsou obohacené kyselinou listovou, vědci a lékaři zaznamenali nárůst ve výskytu kolorektálního karcinomu. Studie také prokázaly, že kyselina listová může přispět k rozvoji rakoviny prostaty u mužů. Vědci se snaží nalézt rovnováhu mezi úrovní kyseliny listové, které jsou výhodné a úrovní, které jsou škodlivé.
Fotografie Před užívání kyseliny listové

Můžete získat dostatek kyseliny listové ve vašem strava z potravin, které jíte každý den. Před přijetím doplňků s kyselinou listovou nebo multivitamin, který obsahuje kyselinu listovou, poraďte se s lékařem. Váš poskytovatel zdravotní péče může poskytnout individualizované doporučení příjem kyseliny listové na základě vašeho věku, pohlaví a zdravotní stav.