Sedím tady v práci přemýšlet o tom, jak přežít recesi. Jedna věc je jistá, že jsem vyhrál t jít ven jíst po celou dobu. A snížit stále zničen stresu problémů cash flow chci jíst zdravě a zabránění další problémy s vysokou hladinou cholesterolu a vysokého krevního tlaku. Zatímco oba z nich mají dědičné sklony, ale také samozřejmě ovlivněna tím, co dáme do našich úst a přiměřené aerobní cvičení plán. Nemůžeme kontrolovat naše geny, ale můžeme udělat hodně, aby naše tělo k boji kurzy a zůstat zdravý v této vysoké namáhání v době frustrující world.We nejsou býložravci a já nejsem zastáncem jakýmkoli způsobem vegetariánské stravy. Jsme trávení zeleniny příšerně. Nicméně my jako druh jsou všežravci, což znamená, že naše struktury a trávicího ústrojí od našich zubů naší řiti abych tak řekl jsou vyrobeny jíst vyváženou škálu druhů potravin. Nemáme čtyři komory žaludek jako přežvýkavců (krávy, ovce, kozy), ani to máme 7 metrů dlouhý céka jako koně a další zvířata související s paznehtů zvířat. Náš žaludek a tenké střevo je ideální pro trávení masa a ne příliš efektivní poškodí vlákno. Naše slepé střevo je sune se dlouho ne 7 stop a náš žaludek se opírá o žaludeční kyseliny a pak horní střevní pankreatické enzymy zpracovat poškodí živin. Přežvýkavců zvrátí vláknité produkty vícekrát a znovu žvýká a polyká jídlo znovu a znovu pomáhají v procesu kvašení, které štěpí vlákninu na živiny použitelné. Většina našich vláken vyjde naše řiť neporušený. Potřebujeme vláknité potraviny a zeleninu vyvážit naše vitamíny a sacharidy potřeby na kole z našich vyvážených diet.The pouze potraviny, které obsahují všechny nebo většinu našich esenciálních aminokyselin, potřebných k vybudování těla jsou bílkoviny masa (hovězí, vepřové, kuřecí, ryby, jehněčí atd. Ano. všechny z nich jsou masa z živočišné říše). Vejce je nejkomplexnější ze všech. Pro vyrovnání aminokyseliny s diety rostlinných pouze jsou obtížné a nepraktické. Fazole, jako je sója, pinto a černými fazolemi mít mnoho, ale ne všechny esenciální aminokyseliny. Potřebujeme dobrou rovnováhu saláty, zeleninu, některé škroby a kvalitní libové maso. Měli bychom vařit s nízkým obsahem tuku s chladící nádobí, se sníženým obsahem tuku vaření, grilování buď na grilu nebo v troubě, pečení, pokud na stojanu atd. a vždy zkrátit tuku před vařením. My don t muset 24oz kusy masa, které uspokojí naše potřeby, ale spíš 6 10 oz, vyvážená se spoustou zeleniny, salátů a ovoce. Vařte s kvalitním víceprvkové nerezového nádobí je nejlepší bezvodý parní řízení, a používat kvalitní nerezové příbory a život bude jednodušší. Takže si z vašeho příbory, na stůl a užijte si skvělý a doma vařené meal.Have fun.Jay MawhinneyJMEnterprises
