Ashtanga jóga je druh cvičení jógy, která se týká přesunu z jedné pozice (ásany) jiné ásany v určitém pořadí. To je považováno za intenzivnější forma jógy. Konkrétní sekvence ásan je spojen sadou připojení k pohybům, které se nazývá vinyasa. Vinyasa zvyšuje teplotu těla, která umožňuje lepší svalovou pružnost a lepší circulation.In sanskrtu, Ashtanga znamená osm stupňů. To je známé jako jóga s osmi komponent, které zahrnuje: držení těla, etika, morálka, ovládání dechu, koncentrace, ovládání smyslů; koncentrace, meditace a absorpce. Kompletní uspořádání ásan je rozdělen do tří řad známý jako primární, střední a pokročilé. V pokročilém sérii, existuje více oddíly. Jeden se pohybuje rychle přes předvolbu představuje během pobytu zaměřil na hluboké breathing.The Ashtanga série představuje obsahuje: 1x. Jóga Chikitsa: Význam jógy terapie, je tato série tvořena asi 75 představuje navržený stavět sílu, přestavět páteře, zlepšuje svalovou pružnost a pevnost a detoxikuje tělo. Tento proces trvá asi 2 hodiny k provedení a proces se provádí v určitém pořadí, které se skládá z Pozdrav slunci, stojící pózy, sedící pózy, inverze a backbends. Jeden se pak zabývat relaxaci techniques.2. Nadi Shodana: série představuje v této úrovni je provedena po dokončení jóga Chikitsa. Nadi Shodana znamená očistu nervového systému. Účelem tohoto stupně je posílit a očistit energetické kanály spojené s nervovým systémem. Skládá se ze stejných pozic jako jóga Chikitsa, ale nové postoje jsou začleněny do series.3. Sthira Bhaga: Tato série je rozdělena do série čtyř podkategorií. Zaměřuje se na intenzivní rameno vah. Advanced Series A, B, C a D (sthira Bhaga) kombinuje odolnost a umění výkonu, které vyžadují vyšší úroveň síly a flexibility.Ashtanga třídy jsou vedeny učitele jógy, která řídí třídu v pořadí, které představuje musí být provedena. Každá úroveň je plně vyvinut před přechodem na další úroveň a je třeba následovat pořadí. To je populární forma jógy, která je určena pro ty, kteří mohou zpracovat více intenzivní cvičení, protože to je docela fyzicky náročné. Cílem je ukáznit tělo i mysl. V průběhu cvičení je každý pohyb integrován buď vdechování nebo vydechování. V polohách jsou trvalé po dobu pěti dechů. Tato technika dýchání je věřil připojit duchovní a fyzické aspekty Ashtanga jógy, tím, že člověku možnost oslovit mnohem hlubší meditaci a dosažení lepších výsledků duševní clarity.The výhod Ashtanga jógy patří zlepšení imunitní systém, snižuje stres a podporuje relaxaci, zvyšuje flexibilitu, vytrvalost a sílu, pomáhá při sebeovládání, zlepšuje krevní oběh, dává jeden pocit klidu, snižuje bolest, zlepšuje pokožku, čistí tělo, zlepšuje držení těla, tonizuje svaly a pomáhá s těmi vnitřními duchovní a citové rovnováhy. Protože to může být náročná forma jógy, Ashtanga jóga byl neustále roste v popularitě.
