Jak masírovat chodidla

bříškách nohou udržet svou váhu při stání, chůzi a běh . Můžete masírovat tuto oblast zmírnit napětí všechny tyto činnosti způsobit při obnovování krevní oběh. Zde je několik návrhů, masírovat bříško chodidla . Pokyny
1

Požádejte příjemce, aby sedět nebo ležet v pohodlné pozici . Ujistěte se, že nohy jsou čisté a suché. Rázně zdvih každá noha zahřát a přivést krev na povrch. Naneste střední tlak a třít celou nohu v jednom směru od kotníků k prstům . Postupujte nepřetržitý rytmus.
2

Palcem vyvíjet tlak kolem bříška chodidla. Přesun přes a kolem chodidla v kruhovém pohybu . Alternativní palce jako jsou pneumatiky .
Fotografie 3

Místo obě sady palce na chodidle a pomalu pohybovat nad sebou , dokud se pohybovat od paty k základně prstů .

4

masírovat chodidlo vaší nohy , jemně rotující vaše klouby ve velkých pohybů. Stiskněte pěst do chodidle opakovaně .
5

Procházka prsty vodorovně přes nohy. Stisknutím palce nebo jiných prstů na jednom místě a podržte na chvíli , a pak se přesunout na jiné místo . Naneste na celé chodidlo s touto technikou .