Qigong Pohyby pro začátečníky

Qigong je praktikována i jako bojové umění a čínské medicíny prospěch. Zda typ qigongu se učíte, je tai chi, kung fu, nebo jeden z dalších škol, osm brokáty jsou často prvními pohyby studované v qigong. Qi

Qi je definován jako přírodní síly přítomné ve všech živých věcí. Některé myšlenkové směry popisují jako přírodní energie, která protéká všechno, včetně Země. Když z rovnováhy, může qi jak ukazují hlubší zdravotní problémy, nebo být příčinou fyzické onemocnění. Manipulace a vytvoření rovnováhy ve qi je cílem obou Qigong a čínské medicíny.
Co je Qigong

qigong bylo praktikováno v Číně již od prehistorických dob. Je to rituální systém vědomého pohybu, který shromažďuje, koncentráty a manipuluje s Qi. Mnoho lidí na Západě vidět odděleně od gong fu nebo kung-fu. Nicméně, gong fu je vlastně škola studium v ​​Qigong. Qigong může být buď čistě léčebné postupy, jako např. u tai čchi, nebo účinný boj umění, stejně jako u mnoha škol gong fu. Qigong prostě se odkazuje na praxi posílení a manipulaci Qi.
Osm brokátů

nejzákladnější Qigong pohyby, se nazývají Osm brokátů. Osm je považován za slibný číslo v Číně, a těchto osm pohyby se týkají osmi stranách světových stran. Osm brokátů jsou následující: Stisknutím nebes oběma rukama, Kreslení tětivu a nechat šípy budou létat, Oddělení nebe a země, Wise Owl pohledy zpět, ražení s rozzlobený pohled, poskakování na prstech, Big Bear Ukázalo ze strany na stranu a dotyku prsty Pak Ohýbačky dozadu.

Počátky osmi Brocades a důvod, proč jsou základem pro Qigong byl ztracen ve starověku. První zmínka o těchto hnutí bylo v encyklopedii dynastie Song s názvem Shi Tao, publikoval kolem roku 1150. Osm brokátů byly vystupoval v encyklopediích, beletrii a vojenských příruček mnohokrát od 1150.
Příklady Některé z osmi Brocades

Ačkoli je téměř vždy lepší studovat qigong s masterem nebo jiný pedagog, si může video tutoriály také pracovat. Pokud pracujete s videem, zkuste použít velké zrcadlo, aby se ujistil vaše pohyby a pozice jsou správné.

Jedním z prvních pohybů, které budete studovat se Stisknutí nebe oběma rukama. V tomto hnutí, stojí s rukama podél těla. Zvedněte ruce do přední části těla s dlaněmi vzhůru. Nadechněte se v celém pohybu zvyšování ruce. Jak se vaše ruce projít v přední části obličeje, otočte dlaně tak, aby tvář vzhůru a stiskněte vysoko nad hlavou. Někteří lidé doporučují zvedání paty. Reverzní pohyb při vydechování, dokud vaše ruce jsou na vaší straně.

Další z osmi Brocades se dotknete prsty a pak Ohýbačky dozadu. Stojí v uvolněné poloze s nohama pod odděleny ramena. Zvedněte ruce a opřít při vdechování. Předklonit a dotknout se prsty. Udržujte své nohy rovně po celou dobu přechodu mezi ohýbání dozadu a dotkl prsty. Výdech po celé období transformace.