1. Do některé potraviny zvýšit rychlost metabolismu a nakonec, aby vám zhubnout? Široká škála potravin nebo produkty z nich ovlivňuje rychlost metabolismu ty do jisté míry. Některé potraviny, je prokázáno, že zvyšují metabolismus a přispějí k snížení hmotnosti. Na vrcholu tohoto seznamu, máme černý čaj, čaj, kofein, kávu, vápník, chilli (kapsaicin), konjugovaná kyselina linolová, zázvor, rybí olej, střední nasycené triacylglyceroly, lněného oleje, různé byliny a koření a navíc protein.2. Jedinci, kteří vynechávají snídani, jsou štíhlejší než ti, kteří se neobejde bez breakfastThe USA prvek Hmotnost Národního registru ve studii k závěru, že lidé, kteří udržují štíhlou tělesnou postavu a zdravého životního stylu mají řadu vlastností, včetně pravidelné konzumaci obilovin snídani, s nízkým obsahem tuku stravou a pravidelným cvičením. Další studie rovněž shodují, že obilné snídaně je spojena s nižším indexem tělesné hmotnosti (BMI), než plné těžkých snídaně s bílým chlebem. Je tedy pravda, že lidé, kteří vynechávají snídani, budou mít nižší váhu, než lidí, kteří se pravidelně snídani. Snídaně je známo, že mají vzor, který člověk udržuje a bude vždy podporovat po jídle a při do většího calories.3. Sacharidy způsobit FatteningThe nejvíce rozčilující, ale pravdivé skutečnosti o získání tuku je, že většina z nich způsobena sacharidů a ne tuk. Když budete jíst potraviny s větší energií, než budete potřebovat, je přeměněn na tuk a uloženy v těle. Sacharidy mají nižší náklady než metabolismus proteinů, a proto, že je pravděpodobnější, že budou uloženy v těle než využita. Metabolický cena je energie, která doplněk stravy potřebuje pro to, aby tělo odemknout a používat energii, která obsahuje doplněk stravy. To je hlavní důvod, proč zdravotní odborníci vám poradí, abyste se v potravinách s obsahem kalorií, ale zapojit se do činností a cvičení, která zajistí, že energie, kterou v shoří a ne stored.4. Nadbytek bílkovin způsobuje hmotnost gainMost z nás asi ví, že potraviny s bílkovin by měla být uvedena na bílé listině, pokud jde o potraviny, potřebné zhubnout se týká. Nicméně, přičemž v přebytku bílkovin způsobit nadměrné jídlo se člení na sacharidy. Sacharidy se pak převede na tuky a uloženy v těle. Energetická bilance je velmi důležité, že tráví tolik energie, kolik vaše tělo zisky z potravin, snížit váhu a udržet ji down.5. Extra sval pomáhá při ztrátě weightIt Je pravda, že sval v těle spotřebuje více energie při cvičení a odpočinku než tuk. Nicméně, nahrazovat tuk se svalu snaze zhubnout nezaručuje, že budete hubnout. To může být pravda, že svalová obrat spotřebuje více energie a potřebuje spotřebu kyslíku v průběhu a po cvičení, ale míra energie je velmi málo. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je udržet dobrou svalovou tuku školení pro zvýšení svalové hmoty při spalování tuku. Jen nezapomeňte, že váš metabolismus rychlost klesne, pokud budete hubnout a stoupá rychle, když dáte na větší váhu.
