Sauna v chladném podnebí Upozornění

Těší saunu v chladném počasí, je skvělý způsob, jak zůstat v teple a dopřejte si luxus. Cvičení bezpečnosti při použití saunu v každém prostředí, saun v chladném počasí může vést k srdečnímu napětí bez cvičení vhodná opatření. Vyhněte se jít z extrému tepla do chladu a aby vaše tělo znovu aklimatizovat na podnebí postupně. Ujistěte se, že vždy omezit sauna čas a dostatečný příjem tekutin před a po použití. Vyhněte Extreme Hot Cold

seskoku z horké sauně a na studeném vzduchu nebo za určitých podmínek může vytvořit tlak na srdce. Zchlaďte ze sauny pomalu a vyvarujte se jít ven okamžitě. Můžete také zkusit ochlazení saunu a aklimatizací vaše tělo před vstupem do chladné podnebí.
Rehydrataci

Pijte hodně tekutin a vody před a po využívat saunu . Toto pravidlo je velmi důležité sledovat, zda žijete v chladném nebo teplém podnebí. Pocení příliš mnoho bez doplňování vašeho těla tekutiny může vést k dehydrataci a nemoci.
Omezte čas

Omezte čas v sauně 15-20minuta a vždy relaxovat s partnerem v případě, že jeden z vás onemocní nebo točení hlavy.
zůstat v teple

Při ukončování saunu po vašem časovém limitu, zabalte do ručník nebo tepláková souprava znovu aklimatizovat na chladné počasí postupně. Najděte místo, které je teplé, například u krbu nebo v domku, a užít si teplé čaj nebo nápoj. Postupně přejít na chladný nápoj, jako je voda nebo sportovního nápoje k doplnění vašeho těla tekutiny. Vyhněte se jít ze sauny do jiného extrémně teplém místě a pak na venkovním chladném podnebí.