Anti Muscle Bias! Protože většina víte, kdo byli vzpírání déle než několik let, tam je obecně proti svalové zaujatost, která existuje v obecné (číst tlustí a líní) populace a médií. K dispozici je i něco jako anti-svalové zaujatosti ve vědě a medicíně najdu, i když studie za studií ukazuje, mít více svalů, pak průměrný člověk má mnoho výhod z oblasti zdraví a výkonnost perspective.Modern lékařské vědy se konečně chytil na skutečnosti, že svalová tkáň je mnohem víc než jen něco, co se váže k vaší kostry, které vám pomohou přesunout své tělo a mít svá potraviny. To je nezbytnou součástí vašeho zdraví úzce souvisí se imunity, jakož i dlouhý seznam dalších výhod. Dokonalým příkladem, který byl nalezen ve své nedávné zprávě s názvem Muži s velkými svaly snížit riziko rakoviny o 40 procent, které se vztahuje zajímavou studii. Ze zprávy médií: V posledních letech odborníci doporučují zdravou výživu a životní styl, včetně pravidelné aerobní cvičení, jako je jogging nebo jízda na kole, aby se snížila rizika onemocnění. Ale poslední studie zveřejněná v časopise Cancer Epidemiology, Biomarkers a prevenci, naznačuje, že může být stejně důležité vybudovat svalovou sílu. Tým odborníků vedený vědci z Karolinska Institute ve Švédsku s, sledovat životní styl 8677 mužů ve věku mezi 20 a 82 za více než dvě desetiletí. Zatím je to dobré, a jak se čtenář může vidět, rozsáhlá studie, která běžela dlouhou dobu. Studie zjistila, ti muži, kteří pravidelně pracovali se ukázala významně nižší výskyt rakoviny a nejzajímavější byl efekt byl konstantní ... Dokonce i mezi dobrovolníky, kteří měli přebytek břicho tuku nebo vysoký body mass index, pravidelný silový trénink se zdálo, že ochranné účinek. Nicméně, a jak bychom měli očekávat, že tito výzkumníci zdůraznil udržení zdravé tělesné hmotnosti je stále důležitou součástí předcházení různých nemocí. Výzkumníci Doporučujeme pravidelné silový trénink ve světle těchto zjištění. Ale pak, že zvláštní zaujatost proti svalové zdá vkrádat Ergo, je mluvčí organizace Cancer Research UK informací hygienik Jessica Harris citován jako pořekadlo Tam není potřeba, aby se stal nástaveb. Jen 30 minut mírného cvičení pětkrát týdně, že opustí vás udrží v teple a lehce zadýchaný může mít pozitivní efekt. Tam je tolik věcí špatně s výše uvedeným, je to těžké vědět, kde začít, ale tady je několik myšlenek: Tam sa looooooooooong způsob, čas a úsilí, mezi tím, kulturista a 30 minut mírného cvičení pětkrát týdně, aby nechává vás v teple a trochu zadýchaný. Jako každý, kdo strávil nějaký čas v tělocvičně ví (a všichni víme, že odstraňuje většinu vědců, ale já odbočit ...) Budování svalů není snadné, a tak 30 minut mírného cvičení pětkrát týdně, že opustí vás udrží v teple a mírně se dechu se nebude dělat jack víte, co vlastně pro zvýšení svalové hmoty. Ve skutečnosti, že může být dokonce ani nedošlo ke ztrátě svalové hmoty, co se děje s věkem, podmínka známá jako sarcopenia. Zájemci dozvědět se více o sarcopenia, můžete si přečíst můj článek na téma s názvem: sarcopenia, diagnostikováno epidemie Není pochyb o tom, 30 minut mírného cvičení pětkrát týdně, že opustí vás udrží v teple a lehce zadýchaný je mnohem více než většina lidí si Nyní by si zlepšit zdraví, ale že se týká zvláště na zjištění této studie, poradenství zcela postrádá značku podle mého názoru. Faktem je, že pokud člověk se snaží mít ve skutečnosti žádný skutečný dopad na svalovou hmotu, je třeba pracovat s minimálně 60 1RM pro začátečníky a 80 1RM na cokoliv mimo začátečníky, na pravidelném základě. Data je zcela jasné, o této skutečnosti, takže některé nízká intenzita cvičení, které opouští jeden teplý a mírně zadýchaný udělat po dobu 30 minut je rada, kterou zavání typickou proti svalové zaujatosti nalezené v hodně z vědy /lékařské komunity a médií. Je to buď bias naplno neznalosti, nebo obojí ... nedej bože, oni mohou zvednout nějaké těžké váhy a skončí vypadat jako kulturista! Jsem si jistý, lékařské /vědecká komunita nechce vyděsit lidi od cvičení s odporem (např. silový trénink) o skutečnosti přijímání budou muset tvrdě pracovat v posilovně skutečně vidět žádný vliv na svalové hmoty a síly, ale dává lidem vadný rady, které nepovedou k výsledkům, které chtějí nevypadá jako produktivní způsob, jak dosáhnout něco jiného pak mást lidi. Vím, že tvrdá práce je slovo na pět v těchto dnech, ale to není zadarmo, tam není žádný Santa, ne Velikonoční zajíček a získání známé zdravotní výhody svalové hmoty (nemluvě o estetické výhody!) Se ve skutečnosti se obětavost, trochu přemýšlení a plánování, a mrzí tvrdé práce se spoustou /hmotnost dost těžký, aby nakopat $ $. Zvedání pivo pusy stokrát opustí trochu teplé a mírně zadýchaný, ale to se nebude stavět žádné svaly! Uvidíme se v tělocvičně
