Fakta o Raja jóga

Slovo raja znamená královský, a tento typ jógy vám pomůže dosáhnout nové úrovně osvícení. Raja jóga je také nazýván duševní Jóga a je to jedna ze šesti ortodoxních škol klasické jógy. Toto odvětví jógy se zaměřuje na více než jen fyzické praxe jógy. Kromě nich Raja jóga klade důraz na sebeovládání ve svém každodenním životě a intenzivní meditace dosáhnout pokročilého stavu seberealizace a vědomí. Osm končetin nadace

Pataňdžali zapsal osm kroků, nebo končetin, jógy ve svém díle "Jóga Sutras" okolo roku 200 nl Raja jóga vychází z těchto osmi krocích k vytvoření rámce pro vaše jógy praxe. Končetiny, nebo postupy, zaměřit se na etických norem, sebekázeň, držení těla, ovládání dechu, smyslové stažení, koncentraci, meditaci a konečné osvobození. Budete postupovat podle těchto končetiny v jejich daném pořadí.
Každodenní praxe

V prvních dvou částí yama a niyama, se zaměřit na etické chování a sebeovládání. Cílem tohoto chování je, aby vnitřní a vnější klid. Způsoby, jak cvičí etický aspekt Raja jóga zahrnuje upuštění od násilí, krádeže, chamtivost a pohlaví. Způsoby, jak cvičit sebekázeň s rádža jógy patří uctít tvého gurua, zasvětit sebe k písemné studie a přemýšlet o smyslu života.

Fyzikální postupy

fyzikální postupy Raja jóga patří asana, pránájámy a pratyahara. Raja jóga doporučuje, aby při procházení ásany, nebo držení těla, s plným vědomím a bez zásahu myšlení. Poslouchejte své tělo a nechte ho, aby vás váš představuje. Raja jóga doporučuje provést dechovou práci ovládat svou energii. Příkladem dechové práce je alternativní nosními dírkami. Konečným krokem je fyzické nebo smyslové pratyahara stažení. Odpojením všech pět smyslů, připravit se na pravé duchovní meditace.
Duševní postupy

Při tradiční praxi Raja jógy, můžete soustředit svou mysl na jednom místě zaostření . Cílem této akce je přinést duševní klid. Raja jóga doporučuje zaměřit se na jednom místě po dobu 12 sekund nebo více. To vás naučí, jak nasměrovat svou pozornost dovnitř, bez externích rozptýlení. Jakmile bude vaše smysly jsou nasměrovány dovnitř, můžete zprostředkovat delší dobu. Poslední částí Raja jóga je samadhi nebo osvícení. Poté, co cestoval po těchto krocích, jogíni dosáhnou úrovně superconciousness.