Hledáte cvičení, které dláto vaše tělo a přeměnit ji na spalování tuků pece? Pokud ano, pak byste měli zvážit cvičení s mini trampolína. Cvičení na tomto zařízení, známý jako odskočí, může poskytnout své tělo s několika dávek. Vy budete mít větší výdrž, bude vaše tělo zbavit nežádoucích toxinů, a samozřejmě vaše tělo bude více tónovaný a definovány. Zde jsou některé cvičení používat, jak si znovu najít trampolíny: 1. Základní BounceWhile toto cvičení je v podstatě základní a jednoduché, můžete měnit obtížnost. S nohama trochu od sebe, stojí uprostřed malého trampolíny. Spuštění odrážení mírně, ale bez zvednutí nohy z povrchu trampolíny. Ujistěte se, že držet se stabilizační tyčí, pro podporu. Jak zvládnout základní Bounce, další fáze je začít zvedání nohy mírně mimo trampolínu. Potom v čase, můžete zvýšit výšku vašeho bounce.2. Jumping Jack BounceJumping konektory jsou jedním z nejzákladnějších dosud nejúčinnější callisthenic cvičení, které můžete udělat. Přitom je na malé trampolíně dodává osvěžující zvrat k nim. Za prvé, začněte v základní východisko postoj. Jak jste odrazit nahoru, pohybovat rukama, dokud se znovu přímo nad hlavou. Současně, roztáhni nohy a rozšířit vaše nohy ven. Pak se vraťte do výchozí polohy. To je jeden celý opakování. Hlavní výhodou tohoto opětovně stoupající cvičení na trampolíně mini je, že snižuje množství stresu na joints.3. BounceThis Heel Toe je poněkud pokročilejší cvičení, takže se ujistěte, že jste připraveni na to. Zatímco stál uprostřed trampolíny, umístěte nohy blízko u sebe. Tento čas, kdy si odskočit, umístit jednu nohu dopředu a dotkla trampolína povrchu pomocí patu. Poté zvedněte odpovídající ruku před vámi. Opakujte cvičení s druhou nohu a odpovídající rameno. Můžete Zjistíte, že toto cvičení bude rychle zvýšit váš metabolismus a zvýšit svou tepovou rate.4. Základní WalkThis je další vynikající odrazové cvičení pro mini trampolínu. Je to velmi jednoduché, ale může sloužit jako vynikající zahřát nebo vychladnout cvičení. S nohama mírně od sebe, zvednout jednu patu mimo trampolínu a pak po se vrátí na povrch zvednout druhou patu. Je to velmi důležité, že se vyhnete zvednete prsty z povrchu! Jak si zvednout paty, simulovat výkon chůze, kyvné vaše paže dopředu a backwards.5. Základní JogThis je stejně jako základní Walk kromě rychleji! Začněte u své základní výchozí polohy. Zvedněte jednu nohu 1 2 centimetrů nad povrchem mini trampolíny, a zvedněte druhou ve stejné výšce. Při této odrazila ode dna cvičení, nezapomeňte na houpačce ruce dopředu a dozadu, jako kdyby jste dělali tradiční jogging.These jsou některé účinné odrazové cvičení, které můžete dělat na mini trampolíně. Tentokrát budete nejen bavit skákání na trampolíně budete také hopsat na štíhlejší a zdravější tělo!
