Na jedné straně máte Shaun T a jeho šílenství posádku, vyskočil a vrhl a pocení a dělat fotbal vrtáky non-stop v jejich basketbalové tělocvičně. Na druhé straně máte Tony Horton a jeho zkušební skupinu, vrtání každou svalovou skupinu v brutální rychlostí, nácvik Kempo a jógu, zvedání závaží a dělá zatáhněte. Oba jsou účtovány jako extrémní, oba jsou řekl, aby byl nejintenzivnější práce se stále kladen na DVDbut, který je opravdu nejtěžší? Pokud chcete, aby konečný úkol, který byste měli udělat? První umožňuje pokusit se definovat, co máme na mysli, když říkáme, že nejtěžší. Pro účely tohoto článku se bude definovat tak, že vyžaduje největší fyzickou přípravu předem, největší sílu vůle a odhodlání dokončit celistvost programu, a nejvyšší trvalé intenzitu během cvičení samotného. Některá prohlášení o vyloučení odpovědnosti: různí lidé mohli najít každé z těchto cvičení jednodušší těžší v závislosti na své silné stránky. Takže zatímco INSANITY může být neuvěřitelně těžké pro vzpěrač, bude to jednodušší pro někoho v atletice. Mějte na paměti, že! Pojďme se podívat na každý program. P90X je tři měsíční program. Jeho účelem je být provedena ve třech etapách, přičemž na konci každé fáze /měsíc zahrnující vychladnout týden, během kterého se vaše tělo mělo získat od svalové zmatku, že změna v tréninku je chtěl dodat. K dispozici je 12 cvičení, a oni se pohybují od odporového tréninku na hlavních svalových skupin, kardio /Plyometrics na Kempo /jóga /strečink a jádro. Jeho trénink celého těla a je určen být vykonáván šest dní v týdnu. Cvičení se může pohybovat od 45 minut až hodinu a půl, a vyžadují vlastní hmotnost, odolnost kapely a /nebo vytáhnout bar.INSANITY je jednodušší. Navrženo být dosaženo za 60 dní, jeho rozdělena do dvou hlavních fází, přičemž druhá je fáze, kde MAX cvičení ještě intenzivnější a zprostředkovatel týden mezi místem, kde můžete zaměřit na klíčové Kardio a vyvážení na 6 dnů v řadě, období Shaun T volá Recovery týden. Cvičení jsou kombinací kardio, plyometrics, kalestenika a různé sportovní vrtačky. K dispozici je 10 cvičení, a jsou v rozmezí od 45 minut až po více než jednu hodinu. Žádné vybavení je potřeba, protože budete používat svůj vlastní tělesné hmotnosti throughout.Which vyžaduje větší fyzickou přípravu ubírá? Šílenství. INSANITY cvičení začít v neuvěřitelně intenzivní tempo, a nenechte se. Dokonce i teplé ups jsou brutální, a pokud nemáte, že základní linie vlasů prostě zvyklý být schopni držet krok. Dále je třeba zajistit, aby vaše klouby jsou odolné a flexibilní jdou, když oni ne, neustálé bušení, že šest dní /týden skákání, v podřepu, jogging na místě a další budou prostě nosit ven. P90X je také neuvěřitelně těžké, ale bar vstup není tak vysoká, můžete začít v nižším stavu příprav, a práci si cestu až v průběhu tří months.Which vyžaduje největší sílu vůle dokončit celý program? P90X. Tři měsíce trvalé extrémní úsilí je neuvěřitelně vyčerpávající. Nejen to, ale většina lidí si INSANITY být více spěchu, Shaun T je neuvěřitelně motivující a naprostá tempo programu udržuje lidi jdou na plné obrátky. Tony Horton rozbíjí P90X tempo s takovou pomalejší, úmorné cvičení, jako je hodinu a půl jógy. Čím delší, pomalejší tempo P90X vyžaduje vůle dodržovat, než INSANITY.Finally, který má nejintenzivnější tréninky? Tohle je pohodit hlavou. Zkuste dostat prostřednictvím relace Max Kardio duševní choroby, nebo držet krok s Tonym po celou dobu trvání hrudi a zadní tréninku. Oba jsou brutální a vaše úroveň odhodlání a jak tvrdě tlačit se bude určovat, jak intenzivní tréninku is.So, který je těžší? Za své peníze, IČ říkají šílenství. Nicméně, P90X je asi těžší dokončit, a oba budou nakopat zadek odsud do neděle, pokud to je správně. Svým způsobem je to jako ptát se, která vás zabije rychleji, tygra nebo lva? Zjistěte, jaké jsou vaše cíle, a pak vybrat ten správný program. Pro maximální kardio /kalestenika vývoji, jít na šílenství. Pokud jste hledali hromadně se některých stejně jako dostat se do formy, jít na P90X. Ať tak či onak, hodně štěstí. Vy jste ho potřebovat.
