Tělo očistit Menu

Při každém druhu čistí, cílem je pomoci tělu zbavit se toxinů zastavěných v rámci systému za účelem zvýšení energie a celkové zdraví a pohodu. Zatímco na očistit a rychle, je důležité konzumovat dostatek výživných potravin, jako je ovoce a zelenina, aby zůstali hydratované a dodávat cenné vitamíny a minerály do těla. S cílem připravit pro očistit, se doporučuje zdržet se produktů alkohol, kávu, cukr a vše zvířat nejméně týden před očistit pro maximální výsledky a zmírnění abstinenčních příznaků, jako je kofein bolesti hlavy. Potraviny jíst

Nakupování na menu tělo očistit je jednoduchá, a všechny potraviny, lze nalézt v obchodech. Ovoce a zelenina mohou být vybrány na základě toho, co je v sezóně a výběr ekologických produktů se doporučuje, ale non-organické ovoce a zelenina jsou také přijatelné. Plody, které jsou často používány v těle, čistí patří: vodní melouny, hrušky, jablka, banány, melouny, broskve, hrozny, citrusové ovoce, bobule, datle a kokosové ořechy. Zelenina patří: avokádo, paprika, květák, zelí, mrkev, tmavě zelená salát odrůdy, squash a brambory

Při každé vyčistili nebo rychle, pít alespoň 64 oz. vody každý den, je důležité, aby tělo hydratované, stejně jako pomoci tělu při odplavování toxinů z vnitřních orgánů a kůže.
Snídaně

snídani, tělo očistit nabídka by měla sestávat z jakéhokoli druhu ovoce byste chtěli, včetně zeleniny jako salát nebo avokádo. Avokádo je ideální zelenina zahrnout do mnoha jídel, protože přirozený obsah tuku vám pomůže pocit sytosti až do dalšího jídla.

Jednoduchou snídani, jednoduše míchat své oblíbené ovoce dohromady, aby vytvořily smoothie nebo je přidat na odšťavňovače konzumovat přirozeně zdravý zdroj vitamínů a minerálů. Lahodné ovocné kombinace pro smoothies jsou:

1/2 šálku jakéhokoli druhu ovoce s příměsí středně papaya1 šálek jahod, 1 banán, 1/2 šálku broskví a 1 šálek čerstvé jablko juice1 broskev, 1 salátová okurka , 1 banán a 2 snítky čerstvé máty

zakončit jídlo s šálkem teplého bylinného čaje nebo vody.
oběd

V nabídce tělo čistí, oběd se skládá z velkého salátu naplněné mnoha zeleniny. Vyberte si tmavě zelené listové druh salátu, který obsahuje nejvíce živin, jako je římský. Naplňte salát s tolika zeleniny, jak byste chtěli, včetně mrkev, paprika, okurka, rajčata, avokádo a řepa a promícháme s jednoduchou zálivkou.

Chcete-li vinaigrette doma, spojit stejné díly navíc panenský olivový olej s citrusových plodů jako jsou pomeranče nebo citrony a smícháme dohromady, mrholení na salát. Pokud máte stále hlad po salátu, mají prostý, dušené brambory na příliv hlad po až do večeře.
Večeře

večeři, jíst co nejvíce ovoce a zeleniny podle potřeby tak dlouho, pokud jsou konzumovány stejně. Pokud máte stále hlad po ovoce a zeleniny, nějaké další Dušená zelenina jako zelí nebo brokolice. Můžete mít také další dušené brambory, pokud dostanete hlad po dušenou zeleninou.

Po večeři, mají teplý bylinný čaj na pomoc s trávením nebo šálek vody.