očistit celé tělo tím, že denní vanu nebo sprchu. To je nejlepší způsob, jak chránit kůži proti infekcím. Ujistěte se, osušit dobré po sprše, obzvláště kolem třísel, v kožních záhybech, anální oblasti a podpaží, než si na sebe oblečení a spodní prádlo.
2
Kontrola použití anti-bakteriální prostředky, pokud jde o mytí pokožky, ústa, genitálie nebo konečník. Je to mnohem lepší, pokud jej používáte střídavě s čistou vodou každý druhý den, namísto použití každý den, když se osprchovat. Tímto způsobem, vše bude vyvážené a vaše pokožka bude i nadále chráněny.
3
Udržujte správnou hygienu v určitých oblastech těla. Čistíte zuby, zubní nit, a použít ústní vodu, aby očistil ústa denně. Během menstruace, ženy by měly často měnit tampóny nebo hygienické ubrousky, chránit vaginální pokožku před plísněmi. Otřete řiť správně zepředu dozadu po defekaci a nikdy to udělat opačně.
4
mytí a výměna ručníků tak často, jak je to možné. Vyhněte se používání stejného ručníku po dlouhou dobu. Používáte to vymazat vaše pokožka takže se ujistěte, aby ji udrželi čisté. Vyhněte se sdílení ručníky s ostatními o svou vlastní bezpečnost.
5
Neužívejte antibiotika nebo steroidy, pokud je to nutné, aby tak učinily. Tyto typy léků mohou potlačit imunitní systém, což způsobuje zvýšení růstu hub. Takže být opatrný, pokud jde o užívání těchto léků.
6
oblečení oblečení a spodní prádlo, které umožňují pokožce dýchat. Příliš těsné oblečení nebo spodní prádlo pouze zvýší a vlhkosti okolo oblasti kůže a genitálu, což je ideální místo pro houby usadit. Volný oděv poskytuje dobrou ventilaci pokožky a umožňuje vlhkosti vyschnout snadno udržuje pokožku v suchu a bez houby.
7
Změna špinavé a mokré oblečení okamžitě. Poté, co dělá vaše cvičení nebo po plavání, změňte tlumené oblečení nebo plavky okamžitě chrání pokožku proti napadení houbami. Pokud jste plavání v bazénu, ujistěte se, osprchovat smýt chloru z pokožky, a otřete plochy důkladně před uvedením na čisté a suché oblečení a spodní prádlo.
8
jíst správně. Přidat jogurt ve vaší stravě, protože obsahuje dobré bakterie známé jako Lactobacillus acidophilus, který udržuje tělo zdravé a brání invazi hub nebo Candida. Konzumujte hodně ovoce a zeleniny, aby se vaše silný imunitní systém. Snižte příjem cukru a alkoholu, protože to jen podporuje růst kvasinek.
9
Udržujte vaše tělo štíhlé a zdravé. Kožní záhyby jsou považovány za ideální místo pro houby. A tak se snaží udržet si zdravou váhu snížit počet kožních záhybech kolem těla.
10
Zkuste s výtažky z česneku. Česnek extrakty obsahují látku známou jako allyl alkoholu, který inhibuje nebo brání růstu kvasinek.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena