Dvoudenní Detox

zrušil pár dní každý měsíc, detoxikaci těla a můžete výrazně zvýšit vaši energii, pomáhají jasné skvrny z pokožky, dejte tělu čas na opravu a snížit tlak na váš trávicí systém. Přitom jeden-denní očistit je dobrý, to obvykle trvá minimálně dva dny, detoxikační kúry, aby se uvolnil velké množství toxinů, podle Dr. Jill Rosemary Davies. Zdravotní faktory, aby zvážila

Udělejte si inventuru stávajících zdravotních faktorů, které budou ubytované váš detox plánu. Pokud jste těhotná nebo kojíte, diabetické nebo hypoglykemii, užíváte léky na předpis nebo trpíte alergiemi, účet pro potřeby těchto podmínek při formování své detoxikační program. Cílem detoxikace je snížit tlak na vaše tělo - ne, aby to přes jakékoliv formě traumatu nebo ignorovat jeho potřeby. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete detox, pokud máte nějaké obavy z možných zdravotních rizik.
Strava a pití

Existuje několik způsobů, jak Detox vaše tělo prostřednictvím potravin, které jíte a co pijete. Každá základní detoxikační program by měl zahrnovat demineralizovanou nebo destilovanou vodu, organické džusy, superfoods (např. řas a pšeničných klíčků), bylinky, bio-ovoce a bio zeleniny. Ideální je jíst i syrové a vařené pokrmy, zatímco dělá očistu a zvolit širokou škálu ovoce a zeleniny.

Můžete izolovat detoxikační plán pro určitý orgán nebo systém těla založené výhradně na to, co trávíte. Například ledviny specifické detox patří následující: organická citronu nebo limetky, kajenský pepř, pampeliška list, petržel list, Sibiřský ženšen kořen a řadu organických ovoce a zeleniny dle vašeho výběru. Lepší výsledky s ledviny očistit dojde, pokud odstranit ty druhy ovoce a zeleniny s kyselinou šťavelovou (např. rebarbora, mangold, špenát a rajčata). Existuje mnoho dostupných zdrojů, jak najít diety pro varhany nebo orgánu specifické pro systém detoxikační programy, pokud jste začátečník. Mezi knihy, které jsem již zmínil jako referenční materiál jsou vynikajícím místem pro začátek.

Mnoho lidí také zkusit půst jako součást jejich programu detox. Počkejte, dokud jsi udělal několik detox čistí, než se snaží některé z těchto voleb (celý den půst a varhany /body specifické pro soustavu čistí). Sledujte, jak vaše tělo reaguje po prvním dni očistit před pokračováním.
Cvičení

zdravé cvičení plán je důležitým aspektem programu detox pro ty jedinců schopných fyzické aktivity. Cvičení zmírní příznaky vytvořené z detoxikace, jako jsou bolesti hlavy a bolesti těla. To se také urychlit uvolňování toxinů prostřednictvím potních žláz. Jogging, tanec či jízda na kole jsou dobré možnosti pro fyzickou stránku svého detoxikačního programu. Jóga, Tai Chi, Pilates a další low-dopad cvičení možnosti jsou lepší než houževnatým cvičení, jako racquetball nebo kolektivní sporty. To je vzhledem k množství stresu s velkým dopadem cvičení vytváří v těle.
Hydroterapie, aromaterapie a meditace

uvolnění toxinů z těla se děje několika způsoby. Chcete-li, aby vaše detoxikační program, tak úspěšná, jak je to možné, různé taktiky je třeba použít k usnadnění každý ze způsobů, jak naše tělo uvolňuje těchto toxinů. Vodoléčba (sprchování, namáčení a vaření v páře), podporuje krevní oběh a umožňuje tělu bojovat proti přetížení a uvolnění toxinů. Aromaterapie (esenciální oleje, květiny a byliny) lze použít k uvolnění těla a oživí ji. Meditace také pomáhá uvolnit tělo a mysl, ale ponechává na nástavby k uvolnění toxinů. Kombinuje prvky těchto terapií s cvičením a dobře plánované stravy umožní toxiny opustit váš systém rychleji.


Efekty

Časté nežádoucí účinky během detox program může obsahovat bolesti hlavy, bolesti těla, emoční nestabilita /výkyvy nálady, vyšší krevní tlak, časté močení a stolice a horečka. Nežádoucí účinky se měnit v závislosti na tom, jaký typ detox dochází (specifické nástavby a orgány mají tendenci mít některé nežádoucí účinky) a množství toxinů uvolňovány.

Časté blahodárné účinky, které nastanou po ukončení detoxikační program, zahrnují zvýšení energie a vitality, působí pozitivně na váš imunitní systém, lepší spánek, lepší vlasy a kůže, snížení stresu a potenciální ztráta hmotnosti.