Zatímco většina odborníků na výživu se domnívají, že strava je ani cenu papíru, které jsou napsány, Američané stále utrácejí miliardy dolarů na ně v letošním roce. Skutečností je, že statistiky nejsou ve váš prospěch. Odhaduje se, že v daném okamžiku v rozmezí 15 až 35 lidí, kteří jsou diety, jít do lázní nebo se podílí na některých typů programu hubnutí. Faktem je, že 90 až 95 těchto lidí se nepodaří zhubnout a udržet ji. Odborníci na výživu si uvědomit, klíčem k úspěšnému programu hubnutí je přijmout zdravý stravovací plán, který můžete držet se po celý život a nebude pro další rychlý fix, který vidíte inzerované. Níže máme uvedeny na 5 hlavních důvodů, proč diety selhávají, které vám pomohou být v menšině lidí, kteří jsou úspěšní. # 1 diety nevydrží. ONI jsou pouze dočasné FIXESDiets nemají dlouhodobý horizont. Se jim nepodaří, protože jsou krátkodobé opravy. Možná, že jste se rozhodli ztratit pár kilo, takže se můžete dostat do těch šatech pro nadcházející svatbě, kterou navštěvují, a zjistíte, že získat váhu zpět v krátkém časovém období. To proto, že původní způsob myšlení byl krátkodobý ani dlouhodobý. Chcete-li používat svůj jídelníček objevovat nové potraviny, které nechcete obvykle jedí, které mohou být začleněny do vašeho každodenního života. Rozhodování o tom, že v 09:00 v pondělí ráno budete měnit všechny věci, které děláte špatně pravděpodobně není udržitelná cíl a neřeší základní problém života. Dobrým pravidlem je, že malé změny budou trvat dlouhou dobu, zatímco velké změny nejsou. Změna životnost chování je pomalý stabilní proces. # 2 Máme tendenci HODY EAT PROTOŽE diety, aby vás HUNGRYDiets léčit ztrátu tuku jako funkce výživy pouze. Hubnutí dochází, pokud běží na význam energetický deficit, který se spalování více kalorií, než jste náročné. To je místo, kde cvičení vypovídací průběhu cvičení kalorií, které spálíte spolu s přidanou metabolismu z růstu svalové hmoty posune vaše tělo do režimu spalování tuků, aniž by jste hlad. Vzhledem k tomu, jdete bez jídla si můžete vychutnat diety rovněž podporovat přejídání. Nejlepším řešením je to, že mají pamlsek jednou za čas, pokud jste upřímní sami se sebou, aby se velikost porce. # 3 diety zpomalují METABOLISMWhen lidé strava mají tendenci ztrácet a přibírání na váze. To způsobí, že vaše tělo přizpůsobit, aby se stala efektivnější. Výsledkem je to, že když jste v klidu vaše tělo bude používat méně kalorií, a když se přejídat se bude ukládat tolik tuku jako je to možné. To je proto, že vaše tělo je očekával další hladomor a to je to těžší pro vás zhubnout a udržet ji off.You to vidět ve výsledcích cvičení. Většina diety vás na tak nízké kalorického příjmu, že máte dostatek energie na dokončení normální denní aktivity a málo odjel na cvičení část programu. To je chvíle, kdy cvičení skutečně snižuje svalovou hmotu a zpomaluje metabolismus, výsledkem je to, že nemusíte spálit tolik kalorií. # 4 lidé netrpěliví s jejich DIETSYou právě viděl inzerát oznamující, že někdo ztratil 30 liber v měsíc na konkrétní dietu. S vědomím, že léto se blíží a vy chcete vypadat dobře v bikinách že jste se rozhodli, že i vy chcete ztratit váhu. Problém je v tom, že je již v dubnu. To je samozřejmě nereálný plán. Když začínáme s nereálného plánu, budete se odradit za několik málo týdnů, protože nejste dělat pokrok, který očekávali. Je třeba si sednout a připomenout si, že jste se dal na těch extra liber za měsíc nebo dva, a to se pravděpodobně bude chvíli trvat, než se ho. Je fakt, že lidé, kteří zhubnout pomalu, mají mnohem větší šanci udržet ho. # 5 dietu, někdy všechno, nebo nic MENTALITYYou probudit jeden den a rozhodnout, že budete mít tu čokoládu dnes, že jste byli touha. Pak na oběd, protože máte pocit, že jste již snědl něco svého jídelníčku proč ne zapijte několika plátky pizzy, které jste snili o posledních pár nocí a než se nadějete, jste mimo vaše strava. Musíte si uvědomit, že jeden špatný den nemá proměnit špatný týden nebo měsíc. Začněte se soustředit na dobré jídlo volby, které jste provedli, a začlenit je do svého životního stylu.
