Jak ovládat hladinu glukózy v krvi nalačno

Půst není snadné. Když jste uprostřed rychle, controlling glukózy je velmi obtížné, ale může pomoci zmírnit bolest z hladu. Čím blíže k úrovni, že můžete mít hladinu cukru v krvi, tím lépe se měli cítit při půstu - doufejme, že dělat to více příjemný zážitek. Pokyny
1

pít vodu. FDA doporučuje pít nejméně 2 litry vody denně. Ty především potřeba, když půst.
2

Pití šťávy, ředěné vodou je metoda stará jako půst sám. Mix 2 oz šťávy s každým 6oz vody. Začněte pít to asi 2 hodiny do rychle, a pak každou hodinu poté. Používejte pouze organické přírodní šťávy, která nemá kukuřičný sirup nebo přidaných cukrů. Jablečná šťáva je třeba se vyhnout, protože má vysoký obsah cukru.
3

regulovat hladinu glukózy v krvi, jíst každé 2 hodiny. S vysokým obsahem vlákniny potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku, soli a cukru jsou nejlepší, protože nezpůsobí výkyvy ve vaší hladiny krevního cukru. Některé příklady těchto druhů potravin patří celer, salát, citrony a hnědá rýže.
4

Limit si na ne více než 1/2 šálku hnědé rýže denně. Půst buddhističtí mniši věří v jídle jen 1/2 šálku rýže na večeři, ale v zájmu svých glykémií, můžete ji rozdělit do dvou 1/4-cups denně. Je to opravdu až přišel.Musíte může jíst hůl celeru nebo 1/2 šálku salátu každé 2 hodiny, což by mělo být jen tolik, aby se vaše hladina cukru v krvi až