Jak se připravit na 10. den Cleanse

praktiky holistické zdraví patří čistící a detoxikační režimy pro tělo. Jedna aktivita pro ty, kteří hledají lepší zdraví a wellness je provádět tělo čistí. Deset den čistí se obvykle skládají z omezit ve stravě při konzumaci různých lektvarů, jako jsou džusy, velkým množstvím melounu nebo dokonce kajenský pepř. Připravte své tělo dopředu, aby pomohli zmírnit přes očistný proces. Pokyny
1

Napište datum, jak začít 10 dnů očistit na kalendář, který si prohlížíte pravidelně. Prochází očistit je vzrušující a náročná dobrodružství. I když to nemusí být tak zábavné jako na dovolenou, může očistit pocit mnohokrát jako transformaci. Nastavte datum a dejte si čas na přípravu na cestu.
2

eliminovat toxiny jste uvedení do vašeho těla. Nastavte si pro největší úspěch nepožíváním další toxické potraviny, jako je kofein, cukr, mléčné výrobky a alkohol těsně před zahájením očistit.
3

pití vody zůstat hydratované. To může být lákavé mít poslední "hurá" předtím, než jsou omezeny na vaší čistí, ale to bude v rozporu s účelem čištění těla a může proces fyzicky bolestivé. Když se vaše tělo přirozeně odstraňuje toxiny přes 10 dnů očistit, může vytvořit příznaky podobné chřipce. Čím více toxinů vaše tělo má řešit, tím větší je pravděpodobnost cítil špatně.
4

Shromážděte všechny potřebné zásoby. V závislosti na tom, jaký typ 10 dnů očistit budete dělat, budete potřebovat odšťavňovač nebo některé potravinové zásoby jako mix proteinový koktejl. Do nezbytný výzkum o konkrétní očistit tak, že víte, co budete potřebovat k úspěchu. Zajištění, že máte vše k dispozici vám pomůže udržet na trati a méně pravděpodobné, malátný, pokud položka není k dispozici na dosah ruky.
5

Připravte se psychicky. Během 10 dnů očistit, budete čelit hladu, popírání vašich přání a možná nepříjemné fyzické situace. Čistí, zatímco fyzické povahy, také očistit svou mysl. Očistit může přinést starých problémů, takže si vedou deník na několik týdnů předem. Psát o tom, jak se cítíte o čistících a poznamenejte si, proč to děláte. Když si frustrovaný, můžete se podívat zpět na své poznámky a podporovat se jít dál.