Chrápání Problémy

chrápání, která vyplývá ze sevření hrdla tkáně, se může pohybovat od nepříjemných až nebezpečné, a dokonce i smrtelná. Každý, kdo s uvedením spánkové apnoe by měl navštívit lékaře. Řešení sahají od jednoduchých až po složité, včetně změn v životním stylu. Jiná řešení zahrnují změnu spací polohy pomocí krku spreje a levné aparáty, a dokonce i chirurgický zákrok. Spánková apnoe

Mnoho lidí, kteří se domnívají, že chrápání problém, ve skutečnosti trpí nebezpečném stavu tzv. spánková apnoe. Tento stav může způsobit srdeční problémy a smrt, ne-li opravena. Při spánkové apnoe, svaly kolem krku relaxovat do té míry, že zadusit vzduchu.

Spaní může jít 30, 40 nebo více sekund bez dýchání, řezání kyslíku do těla a mozku. Pokud se chrápající člověk často probouzí během noci lapala po dechu, měla by vyhledat odbornou lékařskou pomoc.
Životní styl Řešení

Chrápání je často způsobeno nadměrnou tělesnou hmotností, která bobtná tkáně v krku. Hubnutí může zmírnit podmínku.

Alkohol před spaním může příliš uvolňují svaly, čímž se zvyšuje šance na krku zúžení a chrápání. Snížení příjem alkoholu může pomoci, a to zejména v pozdních večerních hodinách. Obecné kroky směrem ke zdravějšímu životnímu stylu, jako další cvičení a méně kofeinu, jsou také prospěšné.
Spánku návyky

Chrápání je častější, pokud spí na zpět, což způsobuje gravitaci uzavřít hrdlo. Přepnout na spaní na vaší straně, a pomáhají udržovat krku průchod otevřen.

Sleeping ve více vzpřímené poloze může také pomoci.
Levná řešení

Většina drogerie provádět over-the-counter krku spreje zastavit chrápání. Pracují pro některé lidi povrchovou úpravou krku s mazivem, což umožňuje více vzduchu projít omezené pasáže.

Sportovní fanoušci často vidět nosní proužky na fotbalisty, protože otevření nosní dírky, což umožňuje více vzduchu a kyslíku do do plic. Pásy obvykle držet na vnější straně nosu a mají páteř, která svádí nozdry otevřené. Proužky také pracovat pro mnoho chrápajících zvýšením přívodu vzduchu. Někteří lidé, nicméně, si stěžují, že jejich použití každý večer můžete vytvořit značky na nose, které trvají po celý den.

Lékaři mohou předepsat a fit zařízení, které jdou kolem zubů v noci a nutí čelist a jazyk ven, otevření krku. Většina z nich má být vybaven. Podobná zařízení jsou také prodávány na internetu a televizi, a mohou být samostatně namontována.
Chirurgie a stroje

Lékaři někdy předepisují stroje, které foukají vzduch do nosu přes maska ​​a zvyšuje tlak v hrdle a nutit je otevřel. Někteří najdou vybavení nepříjemné, a obvykle se používá v případech spánkové apnoe a chrápání vážnější problémy.

Chirurgické řešení, jako je odstranění tkáně z patra, vložení zařízení vyztužit, nebo "jizvy" to umožnit větší proudění vzduchu, může snížit nebo ukončit chrápání.