Jak zaměřit své čakry

čakra se vztahuje k bodu na těle, kde tělesné funkce a duševní nebo duchovní energie kombinovat. Ty jsou běžně používané v buddhistických a hinduistické praktiky. Zaměření čakry vyžaduje praxi, meditace a schopnost soustředit se na vedení energie v celém těle. Existuje mnoho čakry body v celém těle, ale hlavní 11 čakry se nachází podél páteře. Věci, které budete potřebovat
jógu
Zobrazit další instrukce
1

sedět na jógu rohože, aby vaše záda rovně a nohy zkřížené.
2

Vizualizace kořenovou čakru na základě vaší páteře rozšíření do země.
3

Zobrazte si korunní čakru na vrcholku hlavy se prodlužuje, a do vesmíru.

4

Vizualizace dalších devět čakry, která působí v jedné přímce po zádech, rozšíření před a za vámi.
5

Teď si představte všechny vaše čakry příjem energie z vesmír kolem vás. Tyto energie jsou vylepšování životně důležité síly.
6

Zavři oči a hluboce nadechnout. Podrž to po dobu jedné sekundy.
7

pomalu vydechněte. Opakujte tento nádech a výdech dýchání několikrát.
8

nádechu, si představte, že kreslení dech prostřednictvím vaší kořenové čakry a vydechování skrze přední a zadní straně druhé čakry.

9

Opakujte krok osm bodů za třetí a 10. čakry. Použít více než jeden dech, pokud cítíte, že je nezbytné pro všechny čakry.
10

Uvedení dech přes kořenové čakry, uvolněte ji přes korunní čakru na několik dechů, rozšiřuje svou energii dále pokaždé.
11

Pomalu otevřete oči a dech normálně.
12

Přijďte do stoje ukončit svou meditaci.