Ki Kou dýchací techniky

Čínská medicína se zaměřuje na směrování energie nebo "qi" v těle jako zdroj vitality a léčení od starověku. "Qigong" je čínský systém dechová cvičení, pohyby, držení těla, a jiné praktiky zvýšit a řídit qi v těle. "Ki Kou" je výslovnost japonských reproduktorů z Qigong čínské znaky. Ki Kou obsahuje několik dýchací techniky. Břicha nebo brániční dýchání

kamenem dýchací technika Ki Kou je také jeho nejzákladnější. S brániční dýchání, si hluboce nadechnout z membrány, a tím rozšiřuje břicho aby vzduch mohl propadnout do spodních částí plic. Budete pak zatáhněte břicho při výdechu. Obecně platí, že budete dýchat nosem, zatímco vaše rty jsou lehce dotýkat a váš jazyk přiléhalo horních zubů a patra. Dýchání je pomalý a rozvážný s přestávkami mezi nádechu a výdechu.
Reverse Dýchání

zpětného dýchání, dýcháte pomocí pohybů ve vaší bránice opak toho, co používáte s brániční dýchání. Jak budete vdechovat nosem, budete smlouvu vaše břišní svaly, tahání v žaludku. Váš hrudník rozšiřuje, jak si vyplnit horní části plic vzduchem. Poté budete relaxovat vaše břicho, jak si vydechnout. Tento typ dýchání je věřil k vybudování ochranného energie v těle.
Kompletní Dýchání

Kompletní dýchání je poněkud kombinací brániční dýchání a reverzní . Začnete tím, že brániční dech, kreslení kyslík hluboko do dolních plic. Dále, zatímco drží vzduch v dolní části plic se břicho ještě rozšířil, můžete rozšířit své hrudi a vyplnit horní části plic vzduchem stejně. Při výdechu zcela uvolnit vaše tělo pronajímat celý dech. Tato technika je myšlenka být očištění a posílení
Alternativní nosními dírkami

alternativní nosní dírky dýchání, základní postup je stejný jako u brániční dýchání;. Však budete bude používat svou ruku k přímému dech do a ven z jedné nosní dírky najednou. Zaprvé, palec z pravé ruky, blokovat pravé nosní dírky, jak si inhalovat. Potom, jak při výdechu, odstraňte palec z pravé nosní dírky a použijte prsten prst pravé ruky zablokovat pomocí levé nosní dírky. Udržujte polohu rukou, takže nyní můžete vdechovat přes pravou nosní dírkou, přepněte prsty při výdechu. Opakovat. Toto dýchání je myšlenka povzbudit pravé a levé hemisféry mozku.