Ajurvédská Pomoc pro syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou je neurologické onemocnění, které způsobuje nekontrolovatelné touhu pohybovat nohama při pokusu sedět, odpočívat nebo spát. Podle ayurvedacollege.com, bude žít ajurvédské životní styl rovnováhu nervového systému těla, což syndrom neklidných nohou snižovat a vaše tělo léčit. Ájurvéda byl nejprve odvozen v Indii před více než 5000 lety jako jejich tradiční systém medicíny, a to se nyní stalo populární druh alternativní medicíny na celém světě. Byliny

Podle ayurvedacollege.com, byliny mohou uklidnit různé aspekty těla a tělo je energie, která by mohla zabránit příznaky syndromu neklidných nohou. Příklady bylin, které pomáhají syndrom neklidných nohou patří Nervine sedativa, které zahrnují kulich a jatamamsi; Nervine tonikem, mezi které patří Ashwaganda a shankhapushpi; rasayanas, mezi které patří Ashwaganda a Amalaki a chladné dipanas, mezi které patří fenykl, kopr a aloe vera. Některé z těchto bylin, jako je kopr šťávy a aloe vera, je možné zakoupit v obchodech se zdravou výživou. Čím více vzácné byliny je možné zakoupit on-line ve formě tablet.
Dieta

Syndrom neklidných nohou je způsoben problém Vata, která je klesající tok energie v těle, podle na mapi.com. Nohy se aktivní v nevhodnou dobu, kdy celé tělo je energie proudí do nohou. Chcete-li tento problém zmírnit Vata, ayurbalance.com navrhuje jíst vyváženou stravu Vata. To zahrnuje vyhnout suché potraviny jako sušenky a cereálie, přidá máslo nebo olivový olej v mírném množství, aby restovanou zeleninou nebo těstoviny, jíst hodně teplých vařených jídel včetně různých druhů zeleniny, koření a ořechy.


Jóga

Ayurvedacollege.com doporučuje Jóga, které způsobují vyváženého toku energie v celém těle, ulevit přetížení energie v nohou. Patří mezi ně představuje, že práce stehenní svaly, a ty, které flex a rozšířit solar plexus a pánev. Zkuste drží pozici zavalitý, s rukama vzhůru do vzduchu. Pak pomalu předklánět a dotknout prsty. , Kterým se dolů na zem, zvedněte horní část těla na zem a držet. Sedí na zemi s nohama v před vámi, ohněte jednu nohu přes druhou nohu a otáčet tělem ohnutým směrem k noze. Všechny z nich představuje uvolní stres a energetické bilance.
Změny
Životní styl

spolu s bylinkami, diety a cvičení, které ájurvéda doporučuje jednoduché změny životního stylu by měla být poskytnuta pomoc v Ayurveda pracuje na uvolnění svalů a které vám pomohou usnout v noci. Jednoduché způsoby, jak toho dosáhnout, například vyhýbat se kofeinu a alkoholu, a to zejména ve večerních hodinách, o zřízení každodenní rutinu jíst a spát ve stejnou dobu každý den trénovat své tělo, jít dřív spát každou noc, takže i když to trvá chvíli usnout, můžete ještě získat dostatečné množství spánku a cvičení hlubokého dýchání a meditace po dobu 30 minut denně

Reference
  neklidných nohou. syndrom: Ájurvédské a osobní pohled
  Syndrom neklidných nohou a Vata
  Balancing Vata Dosha: dietní
zdroje
  alternativních způsobů léčby RLS
< li> Ajurvédská medicína: Úvod