Ayurveda Domácí lék

Pitta, Kapha, vata. Když ta slova, možná si myslíte, že jste narazil na seznamu indických koření, spíše než z hlediska ájurvédy, "věda života". Tento holistický léčebná metoda, která vznikla v Indii tisíce lety, získal popularitu na Západě --- přesunutím cizí termíny do našeho každodenního slovníku. Základy

Ayurveda klasifikuje pět prvků jako země, vzduchu, éteru (mezera), voda a oheň. Celý život je považován za propojeny s těmito prvky, protože každý z nich ovlivňují nás nějakým způsobem.

Systém ukazuje, že když jsou koncipovány tak, jsme, jsou uvedeny některé z vlastností své fyzické a psychické stavy. Tato kombinace se nazývá naší ústavy. Lidé spadají do osmi typů ústavy, které jsou vyjádřené tří dóš (nerovnováhy): Pitta, Kapha a vata (návštěva www.whatsyourdosha.com pro jednoduchý on-line testu k určení své dosha)

ústavy jsou složený z nějaké kombinace těchto tří dóš, jako Kapha-Pitta nebo pitta-Vata. Člověk bude mít sklon k nerovnováze svých dvou převládajících doshas po celou dobu jejich života. Od člověka ústava je pevně stanoven, on nebo ona bude odpovídat na otázky způsobem, který je v souladu s charakteristikami jeho /její Dosha.
Sezónní změny

Jako období ovlivňují naše těla, a tak se jim také pomáhají definovat doshas. Vata se hromadí při chladném a suchém počasí, pitta během horkých a vlhkých lét;. Kapha v chladiči, vlhké počasí

Ayurveda dále rozděluje rok na šest období, každé dva měsíců dlouhé. Jako každý cyklus se pohybuje do druhé, jeden dosha dominuje a další oslabuje. Například, v posunu od podzimu do zimy, příroda nás trápí suchými větry Vatiny. Tento Dosha kvalitách jsou zesíleny a můžete mít pocit rozptýlené, s "hlavou v oblacích", nebo vysušit přes bolest v krku nebo suchého oka.

Detox během této změny v počasí by pomohou zbavit se případný přebytek vata a zabránit sezónní nemoci. V tomto případě, tím více uzemnění vlastnosti Kapha potřeby.

Detoxikace podle následujícího jednoduchého sezónní vegetariánskou stravu (včetně kořenové zeleniny), aby se zabránilo zpracované potraviny, pít hodně vody, odpočinku dobře a dělat nějaké nenáročné cvičení ( jako hatha jóga) pomůže snížit Vata a zvyšuje Kapha.
to, co jíte

Ájurvéda učí, že jako se zvyšuje podobně. Potraviny, počasí nebo činnosti s obdobnými vlastnostmi na dosha zvýší to dosha. Potraviny, které jsou vzdušné povahy, jako je nabíranými obiloviny, zvýší se Váta nerovnováhu, zatímco teplé potraviny pomůže snížit ji. Hot bude kořeněná jídla, jako jsou cibulí a paprikou, zvýšit Pitta a těžší jídla, jako jsou sladké brambory a sýrem, zvýší Kapha. Jíst potraviny, naproti dosha, jako jsou chladicí potravin v případě Pitta, bude proti nadbytek.
Cvičení

Jóga a Ájurvéda jsou vzájemně podporují. Pokud jste novým jógy, najít praxi odpovídá vašim Dosha nerovnováhy je dobré místo pro start (mějte ale na paměti, že vaše doshas kolísat, takže stejný postup každý den, nemusí být vždy to, co vaše tělo potřebuje). Ti z Vata ústavy mají tendenci používat svou energii rychle a měl by vypadat na cvičení jógy, které je klidné a oteplování. Pokud váš Kapha je dominantní, měli byste mít prospěch z více osvěžující ashtanga jógy. Lidé, kteří trpí nerovnováhou pitta se měli podívat na klidnější, chlazení třídě, aby se připojili.
Common Sense

rozsahu Ayurveda zahrnuje samotný vesmír, jemnosti praxe se může na první pohled zdá obtížné sledovat. Ale systém není navržen tak, aby zmást - je to hodně zdravého rozumu. Na základní úrovni, pamatujte, že jako se zvyšuje a zvyšuje, jako opačné vlastnosti nerovnováhy vám pomůže přestavět sebe.