Jak vytvořit Balance Kapha Ajurvéda mysl-tělo Sem

ze tří typů mysli a těla v Ayurveda, Kapha je ten, který je nejvíce stabilní v oblasti energetiky, temperamentu a nálady. Ájurvéda se datuje 5000 rok do Indie, kde rishis (mudrci) kodifikovala pokyny pro dietu a jak k léčbě různých onemocnění. Ájurvéda je ještě cvičen v Indii a kolem world.Kaphas jsou obecně velké kosti, velké srdce lidí, s hustou srstí a krásné velké oči. Říká se, že jsou "kráva-jako" v pozitivním smyslu: klidný, není hyperaktivní nebo přelétavý nebo konkurenční a agresivní. Nemají rádi cvičení, může Kaphas nést váhu navíc, a je-li v nadbytku, může být riziko obezity a dalších chronických onemocnění. Pokyny
1

zkoušet nové věci. Když nevyvážený, Kaphas cítit fyzicky stagnuje a držet se rutiny. Zvažte přidání nové koníčky jednou za sezónu: naučit se na lyžích nebo na snowboardu nebo zapsat do francouzské jazykové třídy. Změna stimuluje růst.
2

Jezte způsoby, jak stimulovat trávení. Ájurvéda je přesvědčen Agni oheň v břiše je zodpovědný za kompletní trávení. Jak Kaphas jsou známé pro své sladké, může to být přehnané a reálné riziko obezity a cukrovky. Jezte menší jídla po celý den, které jsou snadno stravitelné. Použijte trávicí enzymy nebo nasekáme gingerroot a strmé v horké vodě, aby se trávicí čaj.
3

konzumace Kapha-uklidňující stravy. Kaphas touží a užijte těžké, sladké a často mastné potraviny, které mohou vytvářet větší dopravní zácpy a zvýšení tělesné hmotnosti, které nebudou podporovat optimální zdraví. Přepnout na potraviny, které jsou stahující, hořká a ostrá. Konzumovat syrové ovoce a syrové saláty spolu s vařenými potravinami, které jsou snadno stravitelné: zapečená, pečená zelenina grilované ryby, drůbež, libové maso nebo tempeh. Nepoužívejte přejídat.
4

Práce s odborníkem na výživu stanovit realistický plán potravin a doladí s každou sezónu. Kaphas mají fyzické rezervy na jídlo vynechá občas, ale to je nejlepší jíst menší, pravidelné jídlo, aby se zabránilo přejídání při dalším jídle. Neomezujte příjem kalorií tak, že vaše tělo zpomaluje jeho metabolismus.
5

stimulují látkovou výměnu s pravidelným, každodenním cvičením. Cvičení důsledně posílit, nálady a metabolismus. Procházka tam, kde jsou krásné květinové zahrady nebo na místo přírodních krás: pláž, parky nebo zalesněné oblasti. Pokud posloucháte hudbu, vzdělávací a inspirativní pásky nebo podcasty vám vyhovuje, přineste je s sebou. Kaphas může opravdu těžit z každodenního cvičení.
6

Kryt se v zimě zůstat v suchu a teple. Nechoďte ven s vlhké vlasy. Místo toho, nosit klobouk, šátek kolem obličeje a rukavice do pasti tělesné teplo. Pokud žijete ve vlhkém, chladném klimatu, pít teplé nebo teplé nápoje po celý den. Vyhněte se velmi sladké nápoje, protože to může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti.
7

udržujte kruh podpůrných přátel. Nepoužívejte izolovat v době krize nebo potíže. Kaphas chtít "režimu spánku" a doufám, že jakmile se probudí, že problémy vyřešit samy, ale nemusí. Povolit pouze laskaví lidé se ve svém vnitřním kruhu přátel, a umožnit jim, aby vám pomohl v případě potřeby.