Jak zvýšit kapacitu plic po lobektomii

častým nežádoucím účinkem postupu plicní lobektomie je neschopnost naplnit zbývající plíce vzduchem. Jeden z nejjemnější a trvale účinné způsoby, jak zvýšit kapacitu plic po lobektomií je procvičit techniky jógy dýchání. Věci, které budete potřebovat
tichý pokoj nebo studio oblast
jóga nebo jiné plyšové meditace polštář
Stopky
Relaxační CD nebo Music (volitelné)
Zobrazit další instrukce

1

Obraťte se na lékaře (nejlépe lékař, který provedl svůj lobektomii) o vaší aktuální kondici plic. Žádost o jasné informace, které ke svému připraven zahájit plic cvičení ke zlepšení kapacity plic. Nepokračujte, pokud s ohledem na zelenou od svého lékaře.
2

Začněte dechová cvičení tím, že sedí na jógu polštáři nebo jiném pohodlnou sedací plochu. Ujistěte se, že všechny vnější zvuky jsou minimalizovány a vypněte všechny možné příčiny rozptýlení.
3

dýchat do svého aktuálního kapacity plic a čas vašeho nádechu nosem se stopkami. Zadržte dech po dobu alespoň pěti sekund, než se pomalu vydechujte z úst. Čas si vydechnout, aby odpovídaly, nebo vyšší než vaše inhalovat čas a vydechnout, dokud vaše plíce jsou prázdné.
4

Proveďte devět více těchto hluboko dechová cvičení, zvýšení množství času, po který jsou schopny "puraka", nebo inhalovat, jakož i výše vašeho "rechaka" nebo výdech. Čas každého zasedání nádech, zadržení a výdech, dokud jsou pohodlné zadržet dech na delší dobu, nakonec dosáhl poměr 1:04:02 s načasováním svého dechu.
5

opakujte tento krok třikrát denně každý den, každou relaci zabírat více než 15 minut. Ihned přestaňte s dýcháním praxi, pokud máte pocit nepohodlí plic.
6

praxe Pranayama Hatha jóga technika silné dýchání. Začněte stojící s nohama side-by-side prsty a prokládání. Zvedněte ruce tak, aby vaše klouby dotýkat dna bradu a stiskněte lokty pevně k sobě.
7

Nadechněte se pomalu ústy při rozšiřování lokty do strany, zvyšování tipů jak vysoce jak si můžete pohodlně spravovat a zároveň zachovat vaše prsty zamčené. Zúžení žaludku, aby se vytlačit vzduch po celém těle. Zadržte dech.
8

Exhale mocně při naklápění hlavu dozadu a stisknutím lokty společně v prostoru před vámi v "" lisovacího pohybu. Záda musí být rovná a stiskněte hlavu jako daleká záda jak se budete cítit pohodlně dokud výdech je kompletní.
9

Opakujte po dobu pěti minut. Přerušte, pokud se u Vás objeví závratě nebo pocity nevolnosti nebo bolesti. Proveďte tato cvičení důsledně a vaše kapacita plic se výrazně zlepší.