Dlouhodobé účinky odvykání kouření

Některé dlouhodobé účinky odvykání kouření, aby to všechno stojí za to, že abstinenční příznaky. Účinky začít den ukončíme a může zlepšit vaše zdraví v průběhu měsíců a let. Můžete zlepšit své zdraví, když přestanete kouřit, i když jste kouřil léta. Den přestat

když vaše poslední cigaretu, je prvním krokem k odvykání kouření, je to start do vašich dlouhodobých účinků po přestat kouřit. Dvacet minut poté, co jste měli poslední cigaretu, budete mít k poklesu krevního tlaku. Po asi osm hodin, vaše krev je oxidu uhelnatého úroveň vrátí do normálu a 24 hodin po poslední cigaretě jste již snížila své šance na srdeční infarkt.
Až tři měsíce

ze dvou týdnů na tři měsíce od vaší poslední cigaretu, budete mít zlepšení oběhu a vaše plíce začnou lépe fungovat. V této době, můžete chodit po schodech bez dýchacích komplikací. Váš čich začíná stále jasnější.
Až na jeden rok

V devíti měsíců budete mít méně záchvaty dušnosti, méně únavy, dopravní zácpy, problémy s dutinami a méně kašle. To je doba, kdy vaše plíce se začínají uklidit ze všech dehtu a nikotinu, jste vdechování let. Po jednom roce, je riziko srdečního infarktu je méně než polovina než to, co bylo, jestli by jste držel kouření. Ty se těší chuť potravin v jiným způsobem než dříve.
Pět až 15 let

Poté, co jste přestat kouřit po dobu pěti let, je šance na srdce útok, který způsobí trvalé poškození srdce, je zhruba stejný jako ten, kdo nekouří. Po 10 letech, jsou vaše šance, jak se vyhnout onemocnění plic zlepšila, stejně jako šance na vzniku rakoviny slinivky břišní, ledvin, močového měchýře, jícnu, v krku nebo ústech. Po 15 letech, vaše šance na onemocnění srdce, jako je angina, jsou stejné jako někoho, kdo nekouří.
Upozornění

Tyto dlouhodobé účinky jsou pouze pro ty, kteří přestali kouřit, a nespadají zpět do zvyku čas od času. Jiné zdravotní problémy by mohly mít dopad těchto vlivů, a to dělat trvat déle se dostat do bodu nekuřák stavu.