Jak pomoci Můj manžel přestat kouřit

Pokud nechcete kouřit, nebo se snaží přestat kouřit, budete pravděpodobně chtít najít způsoby, jak pomoci váš manžel opustil, jestli je kuřák. Dlouhodobé kouření může způsobit velké litanie závažných zdravotních účinků, včetně rakoviny, srdeční infarkt, mrtvice, bronchitida a rozedma plic. Místo toho, aby přednášel váš manžel nebo říkat jí, že zemře, pokud se nezastaví, snaží se být povzbuzující a podporující. Pokyny
1

Vyberte quit datum. Povzbuzujte ho, aby stanovila cíl a vyberte cílové datum přestat kouřit. Pokud jste kouřit také, měli byste zvolit stejný quit datum.
2

výzkum různých stop-kouření pomůcky, a předložit tyto možnosti svého manžela. Odvykání kouření patří nikotinové žvýkačky, nikotinové náplasti, hypnóza a akupunkturu.
3

Podívejte se na svého manžela, zatímco často od sebe. Zeptejte se, jak se cítí a zda on byl schopný dělat to přes den bez cigarety. Zůstaňte pozitivní a dát jí najevo, jak jste hrdý, že dělá tento pokus. Připomeňte mu, aby ti zavolat, pokud se cítí nutkání kouřit.
4

Udržujte váš manžel zaneprázdněný během normálních okolností se běžně kouří. Například, pokud váš manžel obvykle rád cigaretu po večeři, navrhne procházku místo. Možná budete chtít vyhýbat zábav a jiných společenských výletů až poté, co přestal kouřit po delší dobu.
5 odměny

Nabídka pro nekouří. Například, pokud váš manžel dělá to přes první den odvykání kouření, aniž by vůbec, se k ní na večeři v její oblíbené restauraci. Jak váš manžel pokračuje, i nadále nabízet ceny, které by mohly být stejně jednoduché jako karty, oblíbeného dezertu nebo zpět třít.
6

Snažte se, aby váš manžel destressed během obtížného procesu. Když člověk přestane kouřit, může se cítit podrážděný, nebo mají potíže se spánkem. Podporovat relaxační aktivity, jako je masáž a hluboké dýchání. Komedie může mít také relaxační účinek; zvážit pronájem zábavný film nebo mytí komedie v televizi

.