Jak přestat kouřit

Žádné další hackerské kašle. Žádné další ostřelování z peněz na "Big Tobacco" den co den. Žádné další dušnost a ne více sociální odcizení. Je na čase přestat kouřit, za dobré. 1
  2
  3
  4
Návod
Vezměme si chemický průmysl
ošetření

Chemické bývají nejúčinnější, protože oni dělají nejvíce zmírnit fyzickou závislost na nikotinu. Přírodní léčby mají tendenci zmírnit pouze psychologickou závislost, což je silný, ale méně deprimující a bolestivé. Vždy byste měli diskutovat o chemické ošetření se se svým lékařem před použitím, aby přestali kouřit, protože to vše může mít nežádoucí účinky na některé uživatele. Přečtěte si o produktech, a pokud jeden apeluje na vás, a to je schválena lékařem, zkuste to.

Zyban je obchodní jméno pro antidepresivum bupropion hydrochlorid drog. Jedná se v podstatě "šťastné pilulky", které mají zmírnit nebo odstranit nikotinu abstinenční příznaky. Chcete-li používat Zyban, začít brát prášky na týden nebo dva, než přestat kouřit, takže začít pracovat. Zyban je dostupný pouze na lékařský předpis, a to by neměl být používán s jinými antidepresivy. Musíte být jisti, informujte svého lékaře o všech dalších lécích, které používají, když se ho zeptáte, předepisovat Zyban pro vás.
Záplaty

nikotinu jsou malé, samolepící záplaty na kůži, takže nikotin může vstoupit do krevního řečiště při stabilní rychlost po celý den. Pokud kouříte, nebo používat jiné náhradní terapie nikotinem, dostanete "hrot" vysoké úrovně nikotinu v krvi, který pak snižuje, dokud neucítíte, že je třeba vzít další dávku a doplňte vaše úrovně nikotinu. Náplast Jen vás udrží na stabilní úrovni po celou dobu, a dostane zvyklí, že aniž by očekával mít občasné vysoké úrovně. Záplaty v různých silách. Pokrok od nejsilnější k nejslabší dispozici, a nakonec přestanou používat úplně.

Výhody nikotinových náplastí je, že vám poskytne stálý přísun nikotinu, takže nemusíte přemýšlet o tom, . Pracují v jakékoli situaci (i když nemůžete nosit v bazénech nebo při koupání). Nevýhody nikotinu je, že jsou poměrně drahé. Mohou také dráždit kůži, na které jsou umístěny nebo způsobit, že budete mít podivné sny a ne spát velmi dobře, pokud budete nosit po jdete spát. Pokud nechcete nosit po půjdete do postele, to může být trochu drsné ráno, než se dostanete na opravu a začne pracovat. Ačkoli mají silný odrazující účinek vůči kouření, pokud kouříte, když máte na sobě jeden nebo několik hodin po požití jednorázové, mohli byste utrpět nikotinu předávkování.

Nikotinové žvýkačky vám pomůže ukončit tím, že jste se zdrojem nikotinu na rozdíl od kouření. Dodává se v různých koncentracích (obvykle 4 mg nebo 2 mg nikotinu za kus) a zvolit jednu podle toho, kolik kouříte. Nikotinové žvýkačky, stejně jako všechny nikotinu substituční terapie, umožňuje vypořádat s fyzickou složkou závislosti na delší dobu s méně drastických abstinenčních příznaků. Tak dlouho, dokud nepřekročí částku navrhovanou směrech, abyste si ji, když ji potřebujete, takže si můžete snížit na nikotinu tak rychle nebo pomalu, jak chcete. To je také relativně levný a poskytuje některé orální uspokojení jeho vlastní nahradit cigarety. Nicméně, nemůžete žvýkat při pití soda nebo alkoholické nápoje. To může také se budete cítit špatně, když se žvýkat to příliš rychle, a to trvá dlouho, než se do práce. Takže pokud budete čekat příliš dlouho mezi jednotlivými kusy, můžete se stát velmi podrážděný při čekání na kus žvýkáš mít vliv na Vás.
Inhalátory

nikotinu a nosní spreje pracují podle stejného principu jako guma, ale liší v designu. Nikotin inhalátory jsou ve tvaru malých cigaret. Když sát na ně, oni pustí mlhu nikotinu do plic. Nosní sprej je jako produkt, který používáte pro nosní kongesce, pouze tehdy, když vhánět do nosní dírky to spreje nikotinu v nosní dutině. Tyto práce mnohem rychleji, než guma a lze je použít v každé situaci, a vždy, když je potřeba. Vzhledem k tomu, inhalátor je velmi podobně jako cigareta, ale dělá dobrou náhradu. V spreje a inhalátory může mít mnoho vedlejších účinků, nicméně, jako hořící nosních tkání nebo krku, bolest břicha a nevolnost. Oni jsou více také dražší než guma

Další.
Conside Přírodní techniky
1
  2
< li> 3
  4