Jak vypočítat ideální tělesnou hmotnost pomocí BMI

Vaše BMI - body mass index - je číslo, které vám dává představu o tom, jak fit a zdravý jste, zhruba založen na poměru hmotnosti k výšce. Vysoký BMI odpovídá s nadváhou a nízkým BMI odpovídá podváhy. Podle grafu používaného NIH (Nat'l Inst.. Zdravotnictví), zdravý BMI mezi 18,5 a 24.9.If chcete vypočítat rozsah pro zdravé tělesné hmotnosti na základě měření BMI, postupujte podle následujících kroků. Pokyny
1

Nejprve si změřte výšku v palcích, a volat toto číslo H. Nezapomeňte, že existuje 12 palců za nohy.
2

Další čtverečních vaše výška. To znamená, vynásobte výšku sám najít H ².

(Pozor, to není totéž jako vynásobení 2. Například 5 ² = 25, ne 10)

3

Nyní najít nízké konec rozsahu pro ideální tělesné hmotnosti, vzít H ², vynásobte 18,5 a vydělte 703.
4

A najít high-end Rozsah pro ideální tělesné hmotnosti, se H ², vynásobte 24,9 a vydělte 703.
5

Například pokud muž nebo žena je 68 cm vysoký (5'8 "), pak low-end je

(18,5) (68 m²) /703 = 121,7 liber, a high-end je

(24,9) (68 m²) /703 = 163,8 liber.

Takže rozsah zdravé tělesné hmotnosti za 5'8 "na výšku člověka je mezi 122 a 164 liber, přibližně.
6

Nezapomeňte, že BMI je pouze hrubým vodítkem zdraví. Neměří procento tělesného tuku či svalové hmoty, z nichž oba jsou velmi důležité ukazatele zdraví. Protože svaly váží více než tuk, mohou svalové a fit lidé mají vysoký BMI, i když nejsou tuku.