Jak se aklimatizovat Nadmořská výška

Nastavení na vyšší nadmořské výšce může nějakou dobu trvat. Můžete strávit větší část vaší dovolené nevolnost nebo potíže se nastavení do nového domova, pokud nejste připraveni aklimatizovat. Denver Obývací varuje lidi, kteří se zajímají o Mile High City přijmout některá preventivní opatření při cestách do vyšších nadmořských výšek. Návod
1

Připravte se na cestu do vyšších nadmořských výškách. Rodinný Doctor.org doporučuje konzultace s lékařem před cestou do všech míst s nadmořskou výškou 8000 ft nebo vyšší. Zdravotník vás může varovat před nebezpečím výškové nemoci, včetně možnosti tekutiny budujeme v mozku a /nebo plic.
2

Travel tak pomalu, jak je to možné. Vaše tělo potřebuje čas na přizpůsobení se změně hladiny kyslíku spojené s vyšší polohách. Také, pokud žijí normálně v nižších nadmořských výškách, může to trvat déle, než se přizpůsobit. Lékaři doporučují proti děje více než 1000 stop za den, jakmile jste na místech více než 8000 metrů. Pokud letíte do cíle, budete muset udělat výlet v jednom záběru, ale pokud jedete, možná budete chtít zastavit příležitostně.
3

spánku v nižších nadmořských výškách kdykoliv je to možné. Vaše tělo potřebuje zotavit ze změny nadmořské výšce, takže spát v nižších nadmořských výškách v noci před a po cestě.
4

Hodinky pro příznaky výškové nemoci. Můžete mít pocit slabosti, slabý, špatně nebo unavení nebo bolesti hlavy při změně výšky příliš rychle. V závažných případech může mít potíže s dýcháním, které nezmizí, i když odpočívá.
5

dostat na nižších výšek, pokud trpíte závažným reakce na změny. Sjíždění 1000 ft nebo více, mohou zmírnit příznaky výškové nemoci. Také léky, jako acetazolamidem (Diamox) nebo nifedipin (Adalat) zabránit vám dostat nemocný.