Hugh Jackman se vrací větší než kdy jindy pro jeho roli jako Wolverine ... u mužů X Origins Wolverine. V tomto článku objevíte tajemství toho, jak dát na některé vážné svalové hmoty a jak se dostat roztrhaný pomocí Hugh Jackman workout.If jste viděli trailer k filmu, pak víte, že Jackman dal na některé vážné svalové hmoty! A můžete se ptát, co byl Hugh Jackman s dietou a vzdělávací program jako. Pokračovat ve čtení tohoto článku, a získat všechny zasvěcených secrets.In to poslední film X-Men Origins Wolverine, (první kapitola v sáze, X Men) v tomto filmu Wolverine sjednocuje s několika dalšími legendami Men X vesmíru. Na kousky na tomto filmu jsou úžasné a můžete snadno pochopit, proč Jackman musel být v neuvěřitelné fyzické kondici, aby se s nástrahami natáčení. (Jackman je také jeden z producentů a bylo vyplaceno jako herec ... přibližně 20.000.000 dolar pro film.) Wolverine Hugh Jackman WorkoutFor Toto cvičení svého osobního trenéra, Michael Ryan, se zaměřením na spojit se, a tak práce, byla vysoká intenzita silový trénink program. Probudil se každé ráno ve 4 hodiny ráno jíst jednu z několika malých jídel s vysokým obsahem bílkovin, že by jíst během dne. (Šest jídel denně a oni používali izolát syrovátkové bílkoviny jako doplněk) Jeho tréninky začal v 6 hodin ráno a Hugh Jackman zůstal v Austrálii v průběhu celého období. Liev Schreiber, který hraje roli Victor Creed /Sabertooth ... (Logan s nevlastní bratr) také následoval intenzivní tréninkový program uvedení na téměř 40 kilo svalů na jeho part.They soustředila převážně na složených pohybů. Cvičení, jako je: Rovná lavice PressSquatsBarbell tah je vynikající cvičení pro rozvoj větší sílu a zaměřují se na spodní svaly oblasti zad. Navrhoval bych pomocí zvedací pás při provádění této CurlsStanding exercise.Barbell Overhead PressBent přes Ups RowsPull a bradu UPS (s přídavnými závažími spojených s Hugh Jackman), brada up a pull ups jsou jedním z nejlepších cvičení, které můžete provádět, pokud hledáte pro V zúžené tělo. Kromě vytváření masivní sílu v zádové svaly, toto cvičení také zasáhne vaše ramena, paže a předloktí. Ve skutečnosti je to tak silný výkon, který mnoho lidí nemůže ani to, kdo vytáhnout up.One cestu kolem toho, je umístit židli přibližně 1 nohu od místa, kde se znovu vytáhnout bar je umístěn. Uchopte lištu a položte jeden nohu na židli. Začněte tím zatáhněte a když budete potřebovat nějakou pomoc, stačí použít jednu nohu, které vám pomohou dostat se přes horní liště. Nepřepínejte a v žádném okamžiku vůbec budete moci udělat deset nebo více pull ups.Tricep Poklesy tohoto cvičení je skvělé na budování hmoty a triceps svaly. Kromě toho, se také zaměřuje na hrudník. Jackman, typicky přidal další závaží připoutané k pasu pro tento exercise.Lunch andthe programu, který Michael Ryan použité aplikovat princip svalové zmatku, stále míchání Jackman s program neustále šokovat svaly na pěstování. Střední úroveň kardio byly použity pro zajištění, že bude mít také šest balení abs.Although Jackman je téměř 40 let starý, určitě dokazuje myšlenku, že věk nemá vliv na kulturistiku úspěch. Zkuste Hugh Jackman cvičení a možná budete mít tělo, budete hrdí na to, předvést.
