Výživa je jedním z nejdůležitějších složek spalování tuků a hubnutí vzdělávací program. Kombinace výživy s silový trénink a intervalový kondiční cvičení bude vás v pozici štíhlý tónovaný, zdravé a silné body.Many lidé tvrdě pracují na své kondici v posilovně, ale zanedbávat nutriční část svého zdravotního plánu. Aby bylo možné vytvořit si zdravé návyky a udržet si výživový program v šachu, je třeba naplánovat si jídlo a občerstvení. Prvním krokem k plánování dělá chytré výlety s potravinami store.Planning je nesmírně důležité. Musíte plánovat, co se bude vařit, co budete muset koupit, když se chystáte ji připravit, kolik můžete ušetřit na zbytky pro každodenní obědy, a také kolik peněz můžete spend.Many lidé jdou do obchodu s potravinami skladujte v rozmaru, bez seznamu nebo o tom, co dělají na týden. To často vede k špatné volby a rychlou opravu jídel, které jsou zmrazeny nebo processed.Before si vytvořit svůj týdenní výlet do obchodu (ano, měli byste si to vše v jednu cestu), sednout si a udělat seznam. Rozhodněte se, jaké druhy pochutin, které budete jíst během týdne, a pak se rozhodnout, co budete připravovat jídla na snídani, oběd a večeře. Navrhuji přípravě večeře, které pak můžete použít zbytky obědů následující den. To pomáhá snížit na velkých porcích a také ušetří nějaký čas a peníze, tak dlouho, jak jídlo samy o sobě jsou healthy.Now na tuhé části, jít do obchodu s potravinami a školení sami koupit, co je na seznamu, a naučit se, jak , aby bylo zdravé a chutné zároveň. Zde je několik tipů, které vám zajistí zdravé výživy plán a pomůže vám ušetřit vaši peněženku a vaše waistline.1. Obchod vnější okraje obchodě. Nahlédněte do místního obchodu s potravinami. Všechny zdravé potraviny jsou po vnější straně. To jsou potraviny, které byste měli zaměřit. Sponky vašeho zdravé výživy plánu by mělo být, ovoce, zelenina, libové maso a ryby, nízkotučné mléčné výrobky, ořechy a celozrnné obiloviny. Vyhněte se vnitřní fungování obchodu, které obecně patří čipy, limonády, zpracované a zmrazené potraviny, a většina cereals.2. Obchod pro čerstvé potraviny: Zelenina, ovoce a libové maso je lepší, když jsou čerstvé. Zmrazené verze těchto potravin často postrádají vitamíny a výživnou hodnotu svých čerstvých protějšky. Nákup čerstvé také znamená, že budete muset naplánovat podle jíst jídlo, které týden, takže to není spoil.3. Podívejte se na prodeje na své oblíbené zdravými produkty: Mnohé obchody nabízejí speciality jako 2 za 5,00 dolarů na ovocné položky, jako jsou bobule nebo slevy za libru na kuřecí nebo libové hovězí maso. Využijte těchto možností a zásobit se tyto položky namísto skákání ven a koupit nějaké nezdravé potraviny, které budou nakonec stát víc na konci. Kupóny jsou také skvělá volba. Pomocí těchto zásobili jogurt, mléko a jiné základní items.4. Vytvořte si seznam, jak obchod se sestavou: Začněte u produkují konci a práci si cestu přes zadní uličky s masa a mléčných výrobků. Pak jděte přes vaše organických částí pro ořechy a celozrnné pečivo. Mít plán vám pomůže vyhnout se nechtěným uličky v store.Grocery nakupování je nedílnou součástí vašeho plánu výživy. Školení si jít jednou týdně, zásobit prodeje na zdravé věci, nakupování na vnější straně obchodu a dělat seznam, aby se zabránilo nákupu nezdravých položky také pomůže udržet vás na trati. Kombinace vaše masivního výživový plán s výrazným vzdělávacího programu zajistí štíhlé, zdravé a silné tělo a životní styl, který můžete žít.
