Je snadné se odradit, když na programu hubnutí, protože věci, nezdá se, že jít podle plánu. Většina lidí začíná hubnutí program s určitou výsledek na mysli, a cítit, že jejich nejlepší úsilí nejsou odměňováni podle okamžité hubnutí, které si představovali by se stalo. Pokud nejste zhubnout, jak si myslíte, že byste měli být, budete muset vyvinout strategii. Budete muset pracovat přesně, kde se vaše hubnutí program selhává, a tam, kde je nechat si down.One z hlavních důvodů, proč lidé, kteří začnou hubnutí program, zjistíte, že po určité době nejsou hubnutí je, protože mají nevyšlo strategii omezit jejich příjem z potravy. Pokud zjistíte po několika týdnech na dietní plán, že nejste zhubnout, první věc, zkontrolovat je, pokud jste opravdu jíst méně food.To to správně, měli byste mít na jídlo a občerstvení deník na týden nebo tak , aby zjistila, jestli to, co si myslíte, že jíte, odpovídá, jak moc opravdu jste. Můžete začít den snídaní, která je výživné a kalorické porce kontrolovaných, ale při nákupu zemního plynu na cestě do práce, nakoupit nějaké mentolky jíst na cestě. Jakmile se v práci, možná zjistíte, že někdo má narozeniny. Nemusíš to ani, že to způsobí problém, aby jen jeden malý podíl na narozeninový dort. Po práci kávy s přáteli patří malý bonbon jíte to myslet si, že přepočítá kalorií ve vás večerním jídle, jen aby zjistil, že přítel zve na večeři s nimi příliš těžké odmítnout, můžete najít žádnou omluvu, a máte pocit, povinen jíst to, co jste given.For většina lidí, jídlo je natolik součástí socializace, které jen stěží uvědomí, jak moc extra jídlo můžete jíst v den, aniž by přemýšlel. Tak tohle je místo, kde strategie přichází in.Tell vaši přátelé a rodina, že jste na žádné výjimky stravy a doufám, že budou reagovat tím, že zajistí, aby oběti potravin jsou v souladu s vaším diet.Be připraveni říci ne nabízených potravin a vysvětlit, že jste na dietě. Don t jíst potraviny, a zejména druhá porce, prostě být příjemný. Když doma, a najít v lednici zbylo chutné sousto, jíst a to všemi prostředky, ale ujistěte se, že s hlavním jídle, abyste snížili porce, které by se jinak jíst. Možná zjistíte, že jíst jídlo bylo tak součástí vašeho životního stylu, který řezání zpět na dostupné a nabízené jídlo je obtížné do.The nejlepší způsob, jak řešit s příležitostmi, které se vyskytují v průběhu dne jíst více, než jste měli, je napsat to všechno se v deníku. Pak, když jíte víc, než si uvědomíte, začnete chápat, proč nejste zhubnout.
