Víte, kolik youd pravděpodobně utratit za členství v tělocvičně každý rok? Jeho bude tisíc, nemluvě nákladů na dopravu z místa bydliště do místa a zpět. Jistě víte, že můžete udělat něco více produktivní s vaším thousands.Fortunately, existuje mnoho způsobů, jak se můžete zbavit nadbytečných kilogramů, ale mějte bankovního účtu tuk: 1. Procházka. Chůze je vlastně jedním z cvičení, která jsou často považována za samozřejmost. I když byste právě jen projdete asi hodinu již můžete spálit až 245 kalorií jako. To se rovná jak se sami plechovku limonády nebo téměř polovina Big Mac od McDonalds. Takže kdykoli budete mít možnost se pohybovat nohama, ujistěte se, že youre bude trvat it.2. Dostat se do sportu. Zabránit se od příliš velký pecivál a dostat se ven. Existuje spousta koníčků a sportů, které můžete dostat do. A co víc, vy jste jisti, že youre bude hořet hodně kalorií, i když jste jen hrát pro hour.For například, když budete hrát Ultimate Frisbee, můžete si vzít asi 207 kalorií z vašeho systému. Chcete-li zvýšit to, že můžete hrát fotbal, který vám umožní spálit více než 500 kalorií. Jízda na kole za pouhých 10 kilometrů za hodinu může už pomůže hodně, jak se zbavit více než 200 kalorií. Pokud máte rádi vodu, můžete kánoe na hodinu s minimem úsilí a ještě odstranit téměř 200 calories.Lets Nezapomeňte, že sport by také zlepšit své sociální dovednosti. Častokrát, budete muset pracovat s týmem. Pokud ne, budete muset soutěžit s someone.3. Prodám tento DVD. Také můžete v posilovně pokyny přímo do vašeho domova. Ať už online nebo offline, můžete již najít širokou škálu DVD učí, jak se stát štíhlejší a dobře tónovaný. Můžete držet se standardů, jako jsou ty, které mají aerobní cvičení. Pokud jste hledali alternativy, můžete si vybrat jógu a pilates. Tam jsou také břišní tanec, pole tanec a latinské tance návod pro ty, kteří se chtějí dostat do groove.4. Jezte zdravě. Žádné množství nebo druh cvičení bude někdy dělat dobře, pokud youre nebude spárovat s správné stravovací návyky. Jedním z důvodů, proč je to tak těžké pro vás, jak zhubnout, je, že nevíte, jak ovládat jídlo, které jíte. Také dont vybrat správné druhy food.For Například, jeho mnohem lépe jíst šest malých jídel denně než flámu na tři pořádná jídla. Bývalý má způsob, jak Ožije váš metabolismus, což je více aktivní a umožňuje spálit více kalorií. Je to také vhodné jít na potraviny, které mají nižší obsah cukru a tuku, jako polynenasycené oleje, celozrnný chléb, ovoce a zeleniny.
