Jak vypočítat Coverline

Mnoho žen zmapovat jejich teplota sledovat, kdy jsou plodné. Coverline je nejvyšší teplota žena zažije, než se ovuluje. Určení Coverline během cyklu je důležité, protože to znamená posun od pre-ovulační fáze do post-ovulační fáze. Tato informace je zvláště důležitá při nácviku přirozeného plánování rodičovství, aby se zabránilo nebo dosažení těhotenství. To obvykle trvá jen několik cyklů praxi se dozvíte, jak přesně vypočítat vaše Coverline, ale může trvat déle, pokud máte tendenci mít nevyzpytatelné teploty. Věci, které budete potřebovat
bazální tělesné teploměr
diagramu nebo grafu

Zobrazit další instrukce
1

Probudit se ve stejnou dobu každé ráno a vzít si teplotu, než se dostane z postele. Tento odečet teploty je znám jako svůj bazální tělesné teploty, což je teplota vašeho těla v klidu.
2

Nahrajte si svou teplotu diagramu nebo grafu. Ujistěte se, že nahrávat teplotu bezprostředně po vyfotografování, aby se zabránilo možnosti zapomenutí, co to bylo později.
3

Kompletní celý cyklus. Celý cyklus začíná prvním dnem menstruace a končí na první den následujícího období.
4

vyšetřit teploty. Ve zdravém ovulačního cyklu, měli byste zaznamenat posun ve svých denních teplot přibližně dva týdny před koncem cyklu. Podle National Health žen informační centrum, po ovulaci a Vaše teplota zvýší nejméně o 0,4 stupňů a zůstává zvýšená po dobu nejméně tří po sobě jdoucích dnů. Na většině grafů je dobře vidět obecnou oblast, kde se teplotní posun nastal.
5

Podívejte se na šest teplot před tepelnou směnu. Najděte nejvyšší ze šesti teplot a přidat jednu desetinu stupně k ní. Tato teplota je vaše Coverline.
6

Tyto kroky opakujte pro několik dalších cyklů. Nakonec budete moci určit vaši Coverline před koncem cyklu. Ženy, které mají pravidelných cyklech může být schopen porovnat jejich grafy a coverlines předvídat ovulaci rozumně během několika dnů.