Ženská forma je krásná věc, zvláště když jsme se o sebe postarat. Bohužel, to může být těžký boj v těchto dnech pro my ženy, aby to tónovaný, krásné tělo, co chceme. K dispozici je pět věcí, pracuje proti nám: 1. Věk: v těchto dnech, 60 je nový 40. Ženy hledají dobře, později do života. Celebrity a pravidelné ženy podobně jsou prokáže, že se může protáhnout jejich dobrý vzhled i přes jejich 30s a 40s. Takže očekáváme, že více o sobě, jak stárneme. Přesto zůstává faktem, že děláme věku. I když se nám podařilo udržet váhu off, může naše pokožka a svaly ztratí něco z toho tónovaný vzhled, jak roky jdou by.2. Stres: vzhledem k tlakům globální ekonomiky, většina z nás pracují více hodin, doma nebo v kanceláři (nebo obojí), jen se snaží vyjít s penězi. Naše tváře a těla ukázat, že jsme cítit a vypadat trochu unavenější, než jsme dokonce 3 nebo 5 roků ago.3. Časových: pevný harmonogram vybírá svou daň v podobě, kolik času můžeme věnovat sami vykonávat, spát a starat se o sebe v general.4. Změna stravovací návyky: V našem fast food kultury, naše kolektivní stravovací návyky vzali obrat k horšímu. Bereme méně času na plánování, dělat a jíst ty zdravé pokrmy, které jsou opravdu dobré pro naše bodies.5. Znalosti: Jak můžeme vědět, které cviky bude opravdu fungovat získat tuto formu jsme měli v našich mladších letech? Vědění je moc. Vědět, které cviky dělat a jak to dělat správně, je klíčem k znovuzískání a udržení že velká body.How bychom měli tyto problémy řešit? Dobrou zprávou je, že všechny, ale # 1 (Věk) jsou kontrolovatelné, jak žijeme. Pokud jde o položku č. 5 (poznání), to nikdy neuškodí vědět víc. Bez ohledu na to, který vykonává Body tónovací si vybrat, zde je několik tipů na to, jak získat více z každé z nich: 1. Začněte tím, že natáhne: Libovolná cvičení, bez ohledu na to, jak intenzivní nebo mírné, měla by začít s alespoň nějaké světlo strečink. Tím se zahřát svaly a snižuje vaše šance na injuries.2. Přizpůsobte cvičení na oblasti těla: K dispozici je tónovací cvičení pro každou část vašeho těla. Podívejte se na cvičení zaměřit vnější stehna, břicho, vnitřní stehna, břišní svaly, hamstringy, ramena a obličej separately.3. Správná forma: Po správném tvaru o jakékoliv cvičení je velmi důležitou součástí úspěchu. Stačí procházet pohyby nestačí. Jóga je skvělý příklad toho, jak moc nepatrné změny v držení těla může udělat velký rozdíl v našem formuláři a posture.4. Udržovat náročnost: Je velmi důležité udržovat vysokou úroveň intenzity v celém tréninku. Po krátké zahřívací dobu, co potřebujete, aby vaše tepová frekvence zvýšená řádné levels.5. Použijte správné závaží: Pokud je váš postup zahrnuje vzpírání, ujistěte se, že používáte správné váhy, aby odpovídaly vašim karoserie, vaše fitness cílů, a jak dobrý tvar, kde se nacházíte Například, pokud je vaším cílem je mít více tónovaný tělo, zkuste použít lehčí váhy s více repetitions.Follow těchto tipů při provádění Body tónovací cvičení pro lepší a úspěšnější cvičení, jak jdete po této ideální ženskou postavu.
