Jak pomoci dítěti s nespavostí

Stejně jako dospělý, dítě může trpět nespavostí. Tato porucha spánku se obvykle zobrazí jako potíž svažovat k spánku nebo probuzení pravidelně po celou noc. Bez povšimnutí, bude nespavost negativně ovlivnit duševní a tělesný rozvoj na dítě. Dbejte na několik logických kroků k léčbě pediatrické nespavost. Pokyny
1

Podniknout kroky k únavě. Odstraňte spánek. Ujistěte se, že dítě dostane každodenní cvičení. Do večera by měly být skladovány-up energie hořet.
2

Omezte cukr a zrna před spaním. Tyto občerstvení zvýšení hladiny glukózy v krvi. To vytváří energetickou podporu, která sabotuje cíl spánku.
3

odstranit kofein. To obvykle přijde ve formě čaje a cola. Kofein se projevuje i v některých šťáva limonády krabice a sportovních nápojů. Kofein inhibuje chemické látky v mozku, které podporuje spánek.
4

Quiet domácnosti. Snížení hluku v životním prostředí, které mohou přispět k nespavosti. To zahrnuje rámus hlasitého hovoru dospělých, troubí na televizi a tlakovým hudebních reproduktorů.
5

ponechat úsporný podmínky slučitelné a nekomplikované. Je-li speciální techniky, jako je hudba se používají k navození spánku před spaním, stejnou metodou třeba později v noci, dítě probudit. Takže mějte spaním podmínky jednoduché. Dítě by mělo usínat v tichu ve svém pokoji a postel.
6

diskuse nad problémy. Nespavost může vynořit, když dítě cítí strach nebo úzkost. Zeptejte se mnoho otevřených otázek, které poskytují dítěti možnost vyjádřit obavy. Nápověda dítě propracovat, jak řešit situaci, způsobuje obavy. Podpora a bude jistota proti nespavost.
7

odebrat odměny. Rodiče neúmyslně podporovat nespavost tím, že pozornost, když se dítě probudí během noci. Často má podobu občerstvení nebo pohybu dítěte na lůžko rodičů. Jakékoliv chování, následuje pozitivní důsledky bude pravděpodobně opakovat.