Jak najít své místo v rozsahu pro Weight Watchers

bodu varu pro Weight Watchers je klíčem k celému systému hubnutí. Bez tohoto bodu varu pro Weight Watchers, dokonce počítal body za svým jídlem nepomůže výrazně. Klíčem k úspěchu je downgrade své vysoké spotřebě energie na úrovni, která udržuje vaše tělo palivo, ale umožňuje probíhající dlouhodobé hubnutí od změny životního stylu. Zde je návod, jak vypočítat Weight Watchers bodu varu. Pokyny
1

Važte první věc po ránu bez oblečení. To vám dá přesné čtení. Ujistěte se, že vaše váha je přesné a kalibrované. Můžete to udělat tím, že umístí objekt známé hmotnosti na váze
2

Určete celkový navrhovaný Weight Watchers bodu varu s hmotností od tohoto seznamu:.

150 liber: 18 až 23 points150 k 174liber: 20 až 25 points175 k 199liber: 22 - 27 points200 k 224liber: 24-29 points225 k 249liber: 26 až 31 points250 k 274liber: 28-33 points275 k 299liber: 29 až 34 points300 k 324liber: 30 až 35 points325 k 349liber: 31 až 36 350 liber pointsOver: 32 - 37 bodů
3

Upravte si Weight Watchers bodu varu založený na intenzitě a trvání cvičení. Tyto bodové rozpětí vycházejí z průměrné denní činnosti a nezahrnují intenzivní cvičení s dlouhou dobu. Aby se ujistil, dostanete dost paliva na probíhající cvičení, přidejte jeden až dva body za každých dvaceti minutách intenzivního cvičení pro daný den. Cvičení a snížil kalorie jsou klíčem k hubnutí systému.
4

Sledujte všeho, co jde do úst. Bodu varu vám pomůže, pokud budete mít přehled o absolutně každý drobek, který zasáhne svůj jazyk. Nenechte se jít mimo své řady v daný den a budete mít dlouhodobý úbytek hmotnosti pomocí hmotnostní Weight Watchers ztráty systému.

* Viz další níže uvedené tipy na využití Weight Watchers hubnutí systém a bodu varu pro Weight Watchers.