Všichni jsme viděli vysoké maminky profil celebrity na červeném koberci při premiéře filmu, který, jen pár týdnů po porodu se zdá, že získal svůj tvar a pak ukázat je pryč tím, že nosí slinkiest návrháře dresses.So, jak se dostat zpět do formy tak rychle? No, oni jsou s největší pravděpodobností mít tým osobních trenérů, dietologové a lékaři jim pomoci, nemluvě o chůvu, která se stará o dítě, takže mají čas strávit dostat se zpátky do formy! Díky dnešní nadšenou medializaci celebrity matek, tam je větší tlak než kdy jindy na nové maminky, jak zhubnout rychle. Obecně platí, že hubnutí po porodu, což je stejný jako kdykoliv jindy, když ne namáhavé cvičení by měla být přijata před tím, než vůbec jasné z doctor.Here je několik věcí, které vám pomohou zhubnout zdravě po těhotenství: 1. Kojení je jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci shift, že přebytečný tuk dítě, protože využívá až zásoby tuku v těle, což odpovídá spalování extra 500 kalorií každý den. Pokud to je to podnět pro kojení a pak nevím, co je! Kojení může snížit riziko vzniku cukrovky a snížit vaše bodys potřeba inzulinu se, pokud již máte diabetes, a také může snížit riziko vzniku osteoporózy. Pomáhá také dělohy smlouvu a vrátit se k pre těhotenství state.2. Pití alespoň 8 sklenic vody denně vám pomůže zhubnout. Voda bude zajištěno, že jste dostatečně hydratovaná a také pomůže, pokud trpíte zadržováním vody po porodu. Jíst hodně ovoce, zeleniny a potravin s vysokým obsahem vlákniny pomůže zmírnit zadržování vody. Snižte příjem soli tím, že odstraní a rychle zpracované potraviny. Sůl povzbudí tělo zadržovat vodu, což je důležitým prvkem ve vaší stravě, ale jeho použití by nemělo být excessive.3. Jíst zdravé potraviny, jak vaše tělo bude potřebovat čas na zotavení po porodu, pokud kojíte, teď není čas jít na kalorií restriktivní diety. Ujistěte se, že vaše strava obsahuje hodně ovoce a zeleniny a pravidelný zdroj libové bílkoviny, jako je kuřecí maso a ryby. Protein je nezbytné pro tělo opravit itself.4. Když se budete cítit připraveni, začít dělat nějaké lehké cvičení. Jít na pravidelné procházky s dítětem je dobré místo pro start, a tlačí kočárek vám pomůže spálit kalorie, jak se zbavit tuku břicho, a bude dělat zázraky na ty ochablé stehna! Dodržováním zdravé hubnutí dieta a při pravidelné cvičení, vaše sebevědomí a sebevědomí bude květ a můžete být překvapeni, když ostatní maminky ve vaší skupině divit, jak jste se tak dobře v tak krátkém čase. A opravdu skvělý bonus je, že budete také mít prospěch z více energie, což určitě přijde vhod, když dítě postupuje do batolecím věkem!
