Cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy

Cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy má za cíl zmírnění bolesti a zánětu, prevence nebo snížení destrukci kloubů a pomáhá individuální vedení fungující životní styl. S přibližně 50.000 dětí ve Spojených státech, postižených touto nemocí, podle kidshealth.org, že je důležité, aby podporu fyzické aktivity, která zvyšuje dítěte schopnost pohybu. Cvičení sahají od zvýšení flexibility na posílení svalů. Dělat cvičení součástí rodinného činnost zvyšuje jejich zábavu. Rozsah-o-motion cvičení

Před prochází jakoukoli činnost, má vaše dítě dělat flexibilitu (rozsah-of-motion) vykonává aby nedošlo ke zranění.

Svalové úseky. Pro prsty, dal ruce v modlitbě pozici. Jemně zatlačte na jednu stranu a pak na druhou stranu.

Krku úseky. Podle nismat.org, umístit na levou ruku na opačné straně hlavy. Opatrně vytáhněte hlavu na levé straně. Opakujte s druhou stranou.

Rameno krčí rameny. Zvedněte ramena nahoru, uvádí Mayo Clinic. Držte. Návrat do původní polohy. Opakujte.

Zpět a dolní části těla úseky. Položte na rovnou podložku, nohy prodloužena před vámi. Jemně ohněte v břiše. Držte záda rovně. Dolní dokud se dívá přímo na kolena. Dotkněte se prsty, pokud je to možné.

Kotníku a lýtkové úseky. Zatímco sedí v pevném křesle, umístěte své nohy pevně na zemi. Vytáhněte vaše prsty nahoru. Držte. Return. Opakujte.

Vodní sporty

vodu jako cvičební režim. Water přirozený vztlak vzdoruje gravitaci a dělá pro zdravější a snadnější cvičení pro děti s juvenilní revmatoidní artritidou v porovnání s pozemními činnosti podle arthritis.org. Společný vliv je vylučován vodní bázi cvičení. Vodoléčba je běžně používané během fyzické rehabilitaci kvůli tomu být jemný na klouby a tělo.

Psa pádlo. Dejte si dítě ve vodě na břiše, s ní vestu. Držte se na břicho. Už ji začít pádlovat s oběma rukama a nohy podobné jak pes plave, když ve vodě. Udělat pro pár minut začít. Jak vaše dítě je mnohem pohodlnější, můžete si nechat svého psa pádlo na vlastní pěst v mělké části bazénu.

Plavání. Podle Mayo Clinic, plavání je přednostní cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy. Funguje všechny svalové skupiny v těle. Koupání tak protahuje a posiluje svaly. Být jisti, dát flotace vestu vaše dítě před plaváním. Začněte plavání v mělké části bazénu dělá kol v bazénu po celé šířce. Pak, když pohodlné, přesuňte se na plavání kol délka bazénu.
Jízda na kole cvičení

Začátek stacionární kole. Známý pro bytí snadné na klouby, stacionární kole je užitečné cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy, která si můžete vychutnat v pohodlí vašeho domova. Začněte s jen tři minuty na žádný odpor. Jak vaše dítě je pohodlný, jak zvýšit délku a intenzitu úrovni.

Můžete také cyklistické venku. Můžete si buď vašeho dítěte stacionárním kole venku nebo koupit pravidelné kole a jízdu po okolí. Existuje celá řada cyklostezek speciálně vyhrazených pro takové výlety.
Warm Up

Připravte si svaly. Ujistěte se, že se vaše dítě zahřát správně dělá strečink svalů (rozsah pohybu cvičení) před zahájením cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy, podle kidshealth.org. Teplé svaly zvýšení svalové flexibilitu a pomáhají snížit hladinu bolesti.