Jak se vyhnout Chrápání S infekce vedlejších nosních dutin

Někdy se infekce vedlejších nosních dutin, budete vyvíjet nový chrápání zvyk. Jsi unavený, bolesti a chtějí se dostat dobrý noční odpočinek. Naštěstí existují způsoby léčby, tam venku, které vám mohou pomoci udržet si od chrápání se infekce vedlejších nosních dutin a získat dobrý noční spánek. Pokyny
1

Vezměte všechny léky úplně, protože mu lékař předepsal. Vytvrzování infekce se nakonec zastavit chrápání. Můžete si také vzít over-the-counter decogestants pro větší úlevu stejně.
2

Zvedněte hlavu vaší posteli čtyři palce. To vám může pomoci snížit množství hlenu vypuštění do krku a blokuje nosní dírky.
3

nosní /dutin opláchněte. Ty jsou navrženy tak, aby flush těžký hlen a nečistoty ven z nosu. Oplachuje může přinést určitou úlevu během infekce.
4

Místo nosní dilatátor pruh na mostě nosu. Tím se otevře nozdry a může zmírnit chrápání. Někteří dokonce přicházejí s mentolem vůní, které může produkovat čištění nosu a vedlejších nosních dutin, zatímco fyzicky otevření nosní dírky.
5

spát na vaší straně. To pomáhá udržet svaly na krku a krku v jedné ose. Vzhledem k tomu, že dělají práci navíc, protože jsi přetížené, může to pomoci zmírnit chrápání během infekce stejně.
6

mít teplou koupel nebo sprchu. Horký vlhký vzduch pomáhá vysušit hlen z dutin.