Kompletní návod masáž těla

Jen málo věcí je lepší než masáž celého těla po dni stráveném prací nebo uvolnit nahromaděný stres a napětí. Masáž může být provedena v místě bydliště rodinných příslušníků nebo přijaté maséra. Několik metod masáže jsou k dispozici. Masáž celého těla může být přínosem ke snížení svalového napětí, zmírnit bolesti a bolesti, uvolňují stres a zlepšují krevní oběh. Na vrcholu se, že masáž jen skvělý pocit, a to je skvělé pro vás. Zpět na nohou

odstranění oděvu nejlépe hodí pro masáž celého těla, aby tahy plynulý, přístup k úzkých místech těla a díky použití olejů či pleťové vody.

Počínaje nohou pomocí dlouhé splývavé tahy od kotníků ke kolenům několikrát. Použijte firmu, plachtění pohybu.

Návratu do kotníku, položte ruce prsty tak přístup k vnitřní části bérce. Pohybující se vaše ruce v opačných směrech, hníst sval lýtka, práci si cestu až k nejvyššímu bodu na zadní straně stehna.

Zdvih lehce dolů ke kotníku a používat dlouhé, pevné, plachtění tahy do nohy ke stehnu ještě jednou.

techniky Opakujte masáž na druhou nohu příjemce. Hýždě hnětení mohou být začleněny v jakémkoliv bodě dolních končetin části masáže jestliže je to přijatelné pro příjemce.
Zpět

Naneste olej a krém na ruce a používají stejné dlouhé tahy od vrcholu ramen k dolní části zad. Opakujte několikrát s pevným tahem dolů na zádech a lehčí na návrat do ramena.

Stojící na jedné straně přijímače, použijte předloktí cévní mozkové příhodě hlouběji od spodní části zad až po vnitřku na lopatky. To je technika, která firma přistupuje širší svalovou tkáň bez bolesti, který konečky prstů tlak může někdy vyvolávají. Opakujte předloktí mrtvici několikrát. Přesuňte se na druhou stranu zad a opakujte.

Přesunout na ramena a opět pomocí podporovaných palce, stiskněte a posuňte je dolů po obou stranách páteře několikrát. Udržujte kontakt s přijímačem těla a dlaně kloužou po stranách vzadu na návrat do ramena.
Hlava, krk, ramena a zbraně

Už přijímač obrátit na zádech. Bez použití více mazivo, použijte prsty, aby se krouživými pohyby na pokožku hlavy. Pokrytí celého pokožky, včetně zadní části hlavy. Pomocí prstů, jemně pohladit po čele a používat kruhové dotykových pohyby kolem očí, tváře a úst.

Naneste olej na ruce a používejte krátké tahy nahoru a dolů po krku na obou stranách. Zmáčkněte zadní krční svaly jemně. Pokračovat s více hladil po krku a přes ramena. Stiskněte a použít palec tlak na vrcholcích ramena uvolnit jakékoli napětí tam.

Pokračovat dlouhé tahy dolů přijímače paži a zálohovat na rameni ještě jednou. Udělejte si čas, aby se lehce vytáhnout a otočit prsty a používat palec kruhy v dlaních příjemce rukou.
Břicho, přední část nohy a chodidla

Prostřednictvím listu, platí velké kruhové pohyby k přijímači břicha s dlaní. Začněte jemně prostě tím své ruce na břiše. Přidat lehké krouživými pohyby, počínaje od pravé spodní straně, až na hrudník, pak na levé straně a na druhou stranu.

Odhalit jednu nohu. Počínaje kotníku, používat dlouhé kluzné tahy se přes holeně, kolem čéšky a až do horní části stehna. Opakujte několikrát. Sledovat s hnětení silné horní stehenních svalů.

Opakujte masáž na druhou nohu příjemce.

Dokončete masáž celého těla s přijímačem nohy. Použití podporovaných palce nebo klouby, aby krouživými pohyby po celém chodidle. Být firma s tlakem nebo přijímačem, to choulostivý místo uklidňující. Opatrně vytáhněte a lehce kroutit prsty na nohou zmírnit napětí tam. Zakryjte nohy listu a lehce položte ruce na vrcholcích jim dodala další pocit relaxace a bezpečí, i když označují konec masáže.