Jak zacházet s Nespavost s aromaterapií

Byliny a vůně mají sedativní vlastnosti, které vám pomohou překonat nespavost. Nicméně, je důležité nejprve zjistit, z důvodu, že spánek je tak prchavý pro vás. Pokud máte pocit, podrážděný, je lepší léčit stres nejprve, než jen k sedaci sám v noci. Každodenní život je plný složitých emocí, které musí být vyřešeno za nejlepší šanci na zasloužený a potřebný odpočinek. Aromaterapie a bylinné léky mohou pomoci s procesu zjišťování. Věci, které budete potřebovat
Destilovaná nebo čištěná voda
Levandulová silice
Jasmine esenciální olej
Éterický olej z bergamotu
Levandule-vonná svíčka
levandule listy
verbeny svíčky, olej a ponechává
Fresh máty
jasmínový čaj
Zobrazit další instrukce
1

uklidnit se spát s vůní. Použití oleje výparníkem, přidejte 5 kapek levandulového esenciálního oleje, 3 kapky jasmínu a 2 kapky oleje bergamot nezbytné pro destilovanou nebo čištěné vody. Hodinu před spaním, světlo do výparníku. Nezapomeňte sfouknout svíčku před unášení pryč.
2

Vypálení levandulové vonná svíčka nebo máčet v levandulové napuštěné vaně před spaním. Pro své uklidňující koupel, položte hrst levandulových lístků v mušelínu sáčku nebo skladováním. Spustit horké vodní lázni po sáčku, což levandule vyluhovat 10 minut před uvolněním do vany.
3

Ponořte svou ložnici v vůní citronu verbeny se svíčkou nebo oleje difuzoru . Vypijte šálek citronové verbeny mátového čaje před spaním. Vařte destilovanou nebo čistou vodu. Zalijeme 1/2 šálku každého z čerstvé máty a verbeny listy, lehce zabalené. Strmé po dobu 5 až 10 minut.
4

vychutnat šálek čaje jasmínovou nebo se vykoupat svou ložnici v jeho uklidňující a sedativní silice vůni.