můžete snížit vaše riziko rakoviny prsu ... Slyšeli jsme, že to celou dobu? zhubnout pro své zdraví. Jen málo lidí však uvědomit, do jaké míry je to důležité pro jejich fyzické i-bytí a nakonec svůj život expectancy.In ledna 2003, Journal of American Medical Association představoval studie shledala, že obezita se zdá snížit délku života, a to zejména mezi mladými dospělí. Vědci porovnali Body-Mass Index (BMI) k dlouhověkosti a našel korelaci mezi předčasných úmrtí a vyšší BMI. Například, 20-rok-starý běloch, 5'10 "vážení 288 libra s BMI vyšším než 40 byla odhadnuta ztratit 13 let svého života v důsledku obezity. Jamie McManus, MD, FAAFP a autor "Váš osobní průvodce na Wellness", poznamenává, že zatímco tato studie odkazuje extrémní obezitou, stále existují miliony lidí s nadváhou ve vyspělých zemích s hodnotou naděje dožití, která je tři až pět roků méně než jejich zdravé protějšky hmotnosti. Ona také odhaduje, že existují 600.000 obezita úmrtí každý rok v America.Just jak se obezita zkracuje délku života našich? Odpověď na tuto otázku je složité, ale existuje jasná souvislost mezi obezitou a vznikem rakoviny. rozsáhlá studie v American Cancer Institut zahrnující 750.000 lidí ukázaly, že obezita významně zvyšuje riziko vzniku rakoviny se vyvíjí v následujících orgánů: prs, střevo, vaječníky, děloha, pankreatu, ledvin a gallbladder.Michael Thun, MD, místopředseda epidemiologie a dohled výzkumu pro americkou rakovině Society (ACS), říká, že jedním z důvodů, obezita může zvýšit riziko vzniku rakoviny je, že tukové buňky produkují forma estrogenu nazývá estradiol, který podporuje rychlé dělení buněk, což zvyšuje šance na náhodné genetické chyby, zatímco buňky jsou replikace, což může vést k rakovině. Kromě , tuk soustředěný kolem břicha může zvýšit hladinu inzulínu a inzulín-jako růstových faktorů v krvi, což může zvýšit riziko rakoviny. "Ženy, které jsou obézní po menopauze mají 50% vyšší relativní riziko rakoviny prsu," poznamenává Thun, "a obezitou muži mají 40% vyšší relativní riziko rakoviny tlustého střeva?. Žlučník a karcinomu endometria rizika jsou pětkrát vyšší u obézních jedinců. "Je prokázáno, že výskyt rakoviny ve vyspělých zemích se zvyšuje na 5 až 15 krát rychlejší než rozvojových zemích. Hlavní přispěvatel do této alarmující skutečnost se ukázala být stravě. U pacientů, kde strava se skládá převážně z čerstvého ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků na rozdíl od typické západní stravy mastných masa, rafinované mouky, oleje a cukrů? riziko vzniku rakoviny je mnohem lower.The interakce výživy a rozvoje rakoviny aktivní pole výzkumu a Dr. David Heber, MD, Ph.D. a autor knihy "Jakou barvu má vaše strava", říká: "Zdá se, že strava má své nejvýznamnější účinky po rakovině již vytvořena a slouží k potlačení nebo stimulují růst, že rakovina. "Na riziko zjednodušují složitý soubor interakcí, může být typické západní stravy, která vede k obezitě skutečně působit stimulovat růst rakoviny cells.It Nikdy není pozdě na zlepšení vašeho zdraví pomocí zdravé stravování a přijímání více zdraví-dávat životní styl Zde jsou jednoduché kroky vedoucí k který může dělat okamžité zlepšení vašeho zdraví a vitalitu Zkontrolujte prosím tuto webovou stránku pro více informací -...> http://treat-breast-cancer.info/1 Podívejte se váš Body Mass Index (BMI), zda je váha stala zdravotní riziko. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, 60% Američanů trpí nadváhou, definované jako mají BMI (poměr výšky k hmotnosti) více než 25 let. Z ti, téměř polovina (27%) kvalifikovat jako obézní, s indexem tělesné hmotnosti o 30 nebo více. V roce 1980 bylo jen 15% Američanů považováno za obezitu. 2. Slaďte svůj jídelníček, aby vaše tělo požadavků. Pokud budete jíst a pít více kalorií, než vaše tělo potřebuje, budete přibraly na váze. Naučte se ovládat kalorií a velikosti porcí, aby recepty štíhlejší, a jíst občas z restaurací rychlého občerstvení. také dozvíte, jak občerstvení s zdravé choices.3. Color vaše strava s širokou škálou barevný, v boji proti rakovině ovoce a zeleniny. K dispozici je sedm různých barevných rozsahů i ovoce a zeleniny a volbou mezi 5 až 9 denní slouží ze široké nabídky ovoce a zeleniny, rozšiřujeme naši spotřebu rakovinu (a jiné nemoci) boj nutrients.4. Jezte libové bílkoviny s každým jídlem. Protein poskytuje silný signál do mozku poskytuje delší pocit plnosti. Právo zdrojem bílkovin je nezbytné ke kontrole svůj hlad s méně kalorií a nezbytné k udržení vaší svalové hmoty. Volby bílkovin by měl být ochucené sojové koktejly s ovocem,.. bílé maso kuřecí a krůtí, mořské plody, jako jsou krevety, garnáty, mušle a humrů a ryb oceánu nebo vegetariáni mohou dát přednost sojové bázi masa substitutes.5 roztočit váš metabolismus s aktivitou Pokud Chcete-li si vychutnat celý život i-bytost, cvičení je klíčovou složkou. Colleen Doyle, MS, RD, ředitel výživy a fyzické aktivity pro American Cancer Society (ACS), říká, že by dospělí měli něco udělat po dobu 30 minut každý den, bere tolik úsilí jako svižné chůze. Děti by měly být aktivní hodinu každý den. Jsme největší pravděpodobností vyvine zvyky věcí kolem nás baví, takže hledat činnosti, které vás baví. To je také užitečné vytvořit fyzickou aktivitu do denního rutina: použijte schody místo výtahu nebo eskalátoru v práci, zaparkovat auto na parkovišti zálivu nejdále od super trh a nebudou používat dálkový ovladač pro změnu TV channels.6 Získat podporu pro zajištění zdravé výživy rozvíjet. plánovat a dosáhnout svého cíle váhu. Zatímco malé procento lidí, kteří mají disciplínu, jak zhubnout, mnoho obézních lidí vyvinuly silné myšlenky a návyky týkající se potravin, které jíte. Za účelem vytvoření nových návyků, většina lidí dobře reagují na nějakou formu v souladu povzbuzení a trénovat. Studie "Vliv internetu Behaviorální poradenství o hubnutí u dospělých s rizikem diabetu 2. typu" ukazuje, že účastníci, kteří měli podporu koučování hubnutí ztratil větší váhu, než ti, kteří ne. Studie dospěla k závěru že podpora trenér hubnutí může výrazně zlepšit hmotnosti results.Being s nadváhou nebo obezitou bylo zjištěno u kouření, jak nejvíce předcházet velké riziko pro rozvoj rakoviny. Dokonce i malé ztráty hmotnosti bylo prokázáno, že mají příznivý vliv na zdraví. So to je nikdy pozdě začít a vy můžete být nikdy příliš mladý nebo příliš starý na to být obavy o své zdraví a něco o dosažení větší zdravé weight.Keith Londrie II je uznávaným odborníkem s tělesného tuku a obezita. Prosím, zastavte jeho web stránky se dozvědět více aboutbreast rakovinu. http://treat-breast-cancer.info/About autor Keith Londrie II je uznávaným odborníkem s tělesného tuku a obezita. Prosím zastavit jeho webových stránkách se dozvíte více aboutbreast rakovinu. http://dárek-prsa-cancer.info /. Keith E. Londrie
[email protected] ://dárek-prsa-cancer.info /
