V roce 2003 Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že kardiovaskulární onemocnění způsobené 29,2% z celkových globálních úmrtí a předpověděl, že by bylo nejčastější příčinou úmrtí v rozvojových zemích 2010. Nicméně, ischemická choroba srdeční být zabráněno již od útlého age.Heart nemocí, které lze nalézt u dětí se neomezuje na ty vrozené, jako ty díry v srdci nebo nějaké složité srdeční malformace. Získané srdeční onemocnění, jako je kardiomyopatie, arytmie a Kawasaki nemoci mohou také stát, children.Unhealthy potravin a životního stylu přinesla nadváha nebo obezita mnoha dětí na celém světě. Nedávný průzkum dělal ve Velké Británii odhalil, že někteří 440.000 britských děti budou s nadváhou nebo obezitou v příštích dvou letech, a toto číslo bude rozšířen o 25% mladých lidí v roce 2020. Komplikace obezity patří hypertenze, dyslipidemie, ortopedické problémy, poruchy spánku a inzulínu resistance.How může nadváha problém překonat pro děti? Stejně jako dospělí, zdravá rovnováha stravy a pravidelné fyzické cvičení jsou dvě věci, které mohou přispět k řešení tohoto problému. Nicméně, děti potřebují dostatek energie pro růst a nemohou jednoduše být kladen na rovné diety hubnutí. Role rodičů se prominentní v této respect.Based z návrhů většina lékařů, odborníků na výživu a dietolog, mohou být následující 7 tipů, slouží jako vodítko pro rodiče, pokud chtějí, aby se zabránilo jejich děti před overweight.Tip 1 - Take Více FibreEncourage vaše děti, aby se každé 2 porce ovoce a zeleniny denně, a jíst chleba s vysokým obsahem vlákniny a cereals.Tip 2 - Limit Sugar IntakeProvide čistá voda jako hlavní žízeň zhášecí přísady a omezit množství slazených nápojů, které můžete vzít za týden . Tip 3 - středním obsahem tuku Intake1 g tuku může poskytnout 9 kcal energie. Takže, omezit příjem vašich dětí potravin s vysokým obsahem tuků, jako smažené potraviny, mastné kusy masa, atd. pouze na 1 až 2 krát week.Tip 4 - spotřebují méně Carbohydrate1 g sacharidů může produkovat 4 kcal energie. Takže, nenechte vaše děti konzumují příliš mnoho sacharidů, jako je rýže a nudle, které jsou rozděleny do cukrů, které body.Tip 5 - Snížit Salt IntakeCut se slanou vašich dětí příjmu: menší hranolky, bramborové lupínky, potraviny a , které obsahují velké množství salt.Tip 6 - Odpovídající ProteinProtein je velmi důležité pro děti pro jejich růst a udržení zdraví. Nadměrný příjem bílkovin, nemusí být dobré pro vaše děti, protože každý gram bílkovin může produkovat stejné množství energie vyrobené sacharidů. Proto byste si měli vybrat libové řez masa, ryby a kuřecí maso a nahradit maso s fazolemi a Luštěniny několikrát týdně. Tip 7 - Cvičení RegularlyStudy na děti ve věku 9-15 ukázala, že riziko kardiovaskulárních onemocnění, posuzuje se tělesného tuku a krevního tlaku, ke snížení o více cvičení. Můžete si cvičení jako nedílná součást života celé vaší rodiny. Činnosti, jako je cyklistika, by měly být podporovány jogging a doby trvání těchto činností by měla být minimálně 30 - 45 minut. Pokud je to možné, aby to pětkrát týdně. To může být doplněna náhodné cvičení jako chodit nahoru a dolů po schodech namísto použití výtahů nebo eskalátorů nebo ukončit jeden zastávka dříve a jít home.Tip 8 - Účast ParentsParents jsou nejlepší osoby modelovat typ chování, které chtějí vidět jejich dětí. Je důležité, aby celá rodina změnit své stravovací návyky a životní styl tak, aby celá rodina jíst zdravě a pravidelně cvičit. Ale to znamená, že nejen děti, musí rodiče také obětovat mnohé ze svých oblíbených jídel a nezdravých aktivit. To bude vyžadovat hodně odhodlání a trpělivosti od všech členů rodiny.
