Lněné semínko, lněné semínko volal v některých zemích, je dobrým zdrojem vlákniny, omega-3 mastných kyselin a lignanů.
Len olej obsahuje omega-6 a omega-9 esenciální mastné kyseliny, vitamíny B, draslík, lecitin, hořčík, vlákniny, bílkovin a zinku.
ale nyní umožňuje hovořit o nutričních hodnotách lněného semene. Jsou nejlepším zdrojem Omega 3 mastných kyselin, což je skvělé pro mozek a koncentraci. Přidání lněná semena, aby vaše strava může zvýšit vaši schopnost soustředit a myslet rychleji.
Mezi druhy tuků přítomných v mozku ovlivňují její strukturu a funkci. Jak si vaše mysl pracuje, závisí v dlouhodobém horizontu na to, co jíte.
V jedné studii mužů s rakovinou prostaty, kteří jedli unce pozemních lněné semínko (téměř tři polévkové lžíce) denně jako součást velmi- s nízkým obsahem tuku byli schopni zpomalit postup jejich rakoviny mezi časem byly diagnostikována a čas operace.
srdce Známky útoku Upozornění
Ischemická choroba srdeční je hlavní příčinou úmrtí Kanadské muži a women.1 bolest na hrudi (klasický příznak anginy pectoris nebo infarkt myokardu) nastává, když není dostatek krve dosahuje srdečního svalu v důsledku zúžení srdečních věnčitých tepen nebo úplné ucpání těchto tepen. Naučte se příznaky srdečního infarktu a kroky, aby se, pokud vy nebo někdo milovaný jednu zkušenost těchto příznaků:
* Nepříjemné tlak, plnost, mačkání nebo bolest ve středu hrudníku, které trvá déle než několik minut , nebo jde pryč a vrátí se
* Bolest, která se šíří do ramen, krku nebo ramen
Lněné Hull Lignany jsou velmi prospěšné pro mnoho zdravotních podmínek. Studie ukázaly, že SDG nebo lignan (secoisolariciresinol diglycoside, ale pro jednoduchost se tato látka označována jako lignany)
stejně jako většina rostlinných olejů, lněný olej obsahuje kyselinu linolovou, esenciální mastné kyseliny potřebné pro přežití. Ale na rozdíl od většiny olejů, obsahuje také značné množství další esenciální mastné kyseliny, alfa linolenové kyseliny (ALA). Studie ukazují, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a krevních triglyceridů a zabránění tvorby sraženin v tepnách, což může vést tahy, infarkty a trombóz.
Existuje také mnoho způsobů, jak konzumovat semena. Můžete prostě jen žvýkat je. Můžete mlít semena, aby se moc.
Vlákniny v lněné semínko může také pomoci proti cholesterolu, protože je rozpustný (podobně jako u ovsa).
* Nepříjemný pocit na hrudi s lightheadness, mdloby, pocení, nevolnost nebo dýchavičnost
* Atypická bolest na hrudi, bolest žaludku nebo bolesti břicha, nevolnost nebo závratě
* Dušnost a potíže s dýcháním
* nevysvětlitelné úzkosti , slabost nebo únava
Ne všechny z těchto příznaků se vyskytují v každém útoku. Někdy se odejít a vrátit se. Pokud některý dojde, si rychle pomoci.
Pokud vy nebo někdo jiný má srdeční příznaky napadení varování, volejte 911 nebo na místní tísňové číslo immediately.Why je lněné semínko nazývá zázrak jídlo? Zjistěte si na http://www.flaxseedfitness.comSpeak svému lékaři určit vaši úroveň rizika a diskutovat o tom, jaká opatření lze přijmout s cílem snížit riziko srdečního infarktu.
Neexistuje nic jako ziskové výrobce léčiv jako pacienta, který je nucen vzít nějaký lék po zbytek svého života -. srdce léky vejde do této kategorie
V tomto Omega-3 Výhody a fakta sekci se naučíte základy o omega-3 esenciální mastné kyseliny (EFA) z rybího oleje a jejich funkce v našich bodies.Does Omega 3 snižuje hladinu cholesterolu? Má lněný olej prevenci rakoviny taky? Lněný olej je bohatý na kyseliny alfa-linolenové (ALA), esenciální mastné kyseliny, které se zdá být velmi užitečné pro srdce zánětlivé střevní onemocnění, choroby, artritida a řada dalších zdravotních podmínek.
Ale nasycené a trans mastné kyseliny jsou odpovědné prohlášení výše, zatímco ostatní nenasycené tuky, jako omega-3 mastných kyselin se zdá nabízet ochranný účinek
To trvá jen 10 - 15 minut ve světle a kyslíku k základu lnu. semena se oxiduje a ztrácí to výživnou hodnotu.
