Potraviny, které způsobují zácpy - věci, které je třeba se vyvarovat

Zácpa je často důsledkem špatné stravy. Je důležité, že budete jíst zdravou stravu, která se skládá z potravin, které pomáhají váš trávicí systém pracovat správně. To je stejně důležité, že se vyhnete potraviny, které způsobují zácpu
. Vzhledem k tomu, zácpa je něco, co může postihnout kohokoliv, je důležité, abyste věděli, jaké potraviny jsou prospěšné pro prevenci a léčbu zácpy a jaké jsou potraviny, které způsobují zácpu
, takže můžete omezit nebo vyloučit příjem těchto potravin.

Zdravá výživa v
Zácpa

Je důležité, nejen pro vaše celkové zdraví, ale také v prevenci zácpy, které jíte zdravou stravu a pravidelně cvičit. Zdravá strava se skládá z čerstvého ovoce a zeleniny, potraviny s vysokým obsahem vlákniny a potravin, které poskytují Omega-3 mastné kyseliny. Váš zdravý životní styl by měl rovněž zahrnovat plánování vašich jídel a udržovat denní rozvrh na jídle. Stravování na plánu pomůže váš trávicí systém zůstat v pravidelných intervalech, které napomáhají při prevenci zácpy.
Potraviny

se vyvarovat při Zácpa

mnoho typů potravin, které způsobují zácpu
. Ty by měly omezit nebo odstranit příjem těchto potravin, s cílem, aby se zabránilo vzniku zácpy symptomů. I když se může objevit zácpa u každého, a není závažné onemocnění, může opakované záchvaty zácpy vést k vážným onemocněním. Někdy zácpa je vedlejší účinek léků nebo nemoci. Užíváte-li léky nebo trpíte onemocněním, které může zahrnovat zácpu jako symptom nemoci, měli byste se snažit vyhnout se potravinám, které činí riziko zácpy vyšší. Zde jsou některé běžné potraviny, které způsobují zácpa Foto:

  Mléko
  Sýry
  Zmrzlina
< li> Chips
  Pizza
  Instantní bramborové kaše
  pečivo
  Dorty
  Cookies
  smažených jídel
  zpracované potraviny
  Pšenice příkrmy
  Red Meat
  sušené fazole

aby pomáhají předcházet zácpě, měli byste vyloučit nebo omezit příjem mléčných výrobků, potravin, které mají vysoký obsah tuku, potraviny, které mají vysoký obsah cholesterolu a zpracovaných potravin. Hotová jídla, které přicházejí v krabicích je jeden typ jídla, která způsobuje zácpu
.

Celkové zdraví

Je důležité, aby vaše celkové zdraví jíst zdravou stravu a pravidelně cvičit. Vyhnout se zácpou, měli být součástí vašeho zdravého životního stylu. Měli byste se naučit co potraviny způsobit zácpu
a snaží se jim vyhnout úplně. - Nebo omezte příjem těchto potravin

Udržování pravidelného cvičení režim pomůže vybudovat svaly ve vašich střevech a umožní tyto svaly pracovat správně při trávení potravy. Žvýkání jídlo pomalu a dostatečně také pomůže v trávicím procesu. Vést zdravý životní styl a pomáhat váš trávicí systém přirozeného procesu odstraňování odpadů z těla nejen pomáhá cítit se lépe, ale může také pomoci v prevenci vážnější onemocnění, které může být způsobeno opakovanými záchvaty zácpy.
< p> Měli byste být velmi opatrní, pokud jde o projímadla. Než začnete užívat projímadla, měli byste znát rozdíl mezi zácpou a vaše tělo přirozené trávicí plán. Zácpa nastane, když máte méně než tři stolice týdně. Pamatujte, že ne každý má stolici každý den, av mnoha případech, to je normální. Každý člověk tělo má vlastní individuální plán.

Pokud začnete projímadla, aby váš trávicí systém provede podle toho, co je normální pro ostatní lidi, se zvyšuje pravděpodobnost, že váš trávicí systém se stane závislá na laxativa Za účelem zpracování odpadu z těla. Narušil přirozený proces trávicím traktu může způsobit častější záchvaty zácpy, které by mohly vést k vážnějším onemocněním. Být si vědom své vlastní tělo přirozené plánu a učení, jaké potraviny způsobit zácpu, takže můžete omezit příjem může pomoci umožňuje vašemu tělu přirozeně zpracování odpadu a zlepšit vaše celkové zdraví.