Je snadné cítit zavaleni, když žijete s chronickou bolestí. Každý den může být život boj, zdánlivě nemožné překonat. Můžete tlačit se s každou unci energie, vpravo dolů na své duši, a je to jako nic, co tam je. Jednoduché činnosti, které ostatní považují za samozřejmost, může být pracné podnik jako sedět se dívat na dítě nebo vnuka trochu ligový zápas, jít nakupování, nebo se snaží soustředit během meeting.It je obzvláště frustrující, když rodina, přátelé, dokonce i lékaři a zdravotní sestry říct si, že byste měli být cítit lépe, se nesnažíš dost, jste závislí na analgetik nebo že jste právě stěžovatel. Vyčerpaná, depresivní a bolí, si jen chcete cítit better.To převzít zpět kontrolu nad svým životem, zůstat naděje. Neustále v pohybu vpřed. Život může být rád a žil dobře, tak začít s těmito základními kroky: Jste vaše první prioritou. Mnoho lidí 'pocit viny, "dělá, ale je to sobecké ne. Čím lépe se cítíte, tím lépe jste schopni se s těmi kolem vás. Takže ptát sami sebe, co je pro mě cítit se lépe, šťastnější a další obsah s mým životem? Pak se ujistěte, že naplánovat čas na to, co potřebujete každý den. Klidné čas, je třeba, ať už je to prostřednictvím meditace, modlitby, na procházku nebo čtení. Někdy se zdá, že všechno žádoucí, je mimo dosah. Přemýšlejte o činnosti byste měli být schopni zvládnout, a to i na vašich nejhorších dnů. Je to perličková koupel, při pohledu na časopisy, dostat masáž? Starejte se o své emocionální potřeby, taky. Ověření se a obklopte se pozitivní, podpůrné lidí, stejně jako je to možné. Přijmout, kde se právě nacházíte a co pocity budete mít. Myslíte si, bojovat proti vaší situaci, nebo vaše pocity? To bude jen bránit své uzdravení. Přijetí věci tak jak jsou přináší pocity míru. Zjistěte, kde jste v tuto chvíli, a jak to cítí. Stejně jako někdo na dietu potřebuje znát svůj výchozí bod, je důležité věnovat pozornost k výchozímu každý den. Nastavit dosažitelné, realistické cíle. Zaměřte se na to, co můžete udělat nyní a oslavovat každý malý úspěch. Pace se! Odolejte pokušení přehánět na dobrý den. To se může spustit dolů cyklu bolesti. Do přecházet sami, budete postupně zvyšovat své dobré dny a je cítit "normálnější". Budete začít rozvíjet stabilitu. Nepoužívejte minimalizovat své úspěchy. Hrdí, co můžete udělat, a ne srovnávat s někým jiným. Mnohokrát, jen aby to přes den je velký úspěch. Dejte si poplácání po zádech. Povzbudit a gratulovat jako byste nejlepším přítelem. Použijte pozitivní self-talk často po celý den. Jste kritizovat sami sebe ve své mysli? Nahradit tyto myšlenky s povzbuzením a laskavostí. Řekněte sami sebe, co dobrou práci děláte. Nedržte zpět. Váš duševní pohody a stav mysli mít hluboký dopad na vaši energii a bolesti. Zvedněte se nahoru. Promyslete si, co je opravdu důležité. Zaměřte se na to, co cítíte lépe. Pokud jste zapojeni do činností nebo situací, které se budete cítit hůř, zkuste se jim vyhnout. Pokud nemůžete přestat hned, pracovat na omezení své účasti a vymyslet plán, jak zastavit. Jste svým vlastním nejlepším obhájcem. Zmocněna. Toto je váš život. Promluvte si se svými lékařů a dalších zdravotnických pracovníků o vašich cílů. Napiš otázky a získat informace. Mějte souboru na sebe. Požádejte o pomoc od ostatních, když je potřeba. Přidejte organizacím obhajují s ostatními. Tvář své obavy. Zůstaňte otevřený všem možnostem, ale věřte svému úsudku. Dělejte to, co cítíte, je pro vás nejlepší. A co je nejdůležitější, milovat sami sebe a pomáhá uzdravit. Rozhodnout, co je správné a dobré pro vás. Doplňte před podáním. Převzít odpovědnost za splnění svých potřeb, emocionálně, fyzicky i duchovně. Necítí vinu, kteří potřebují pomoc s zvedání těžkých krabic, chůze pomalejší, nebo s ohledem na čas, jóga, masáže, atd. Co se může zdát jako rozmazlování může být to, co je potřeba cítit se co nejlépe. Pokud ostatní nechápou, že je jejich problém, ne yours.Just provádí jeden nebo dva z těchto kroků stále může mít pozitivní, hluboký efekt na snížení bolesti a zvýšení vašeho energy.Believe vaše zdraví a váš život může být lepší. To se nestane přes noc, ale pokud budete mít dobrou péči o sebe a uplatňovat tyto pozitivní kroky, bude to dělat rozdíl. Vaše bolest je skutečná. Jak žít s bolestí, je něco, co budete mít kontrolu nad. Začít v malém. Nebojte se o váš pokrok nebo rychlosti, jen dál správným směrem. Život s chronickou bolestí může být život rád a žil dobře. To začíná jedním krokem, a nejste sami.
