Život s syrové strava je známý jako syrové foodism nebo rawism. Tato dieta navrhuje konzumace potravin, které jsou 75-100 syrové. Nevařené a nezpracované maso, vejce století, mléčné výrobky, ryby, korýši, zelenina, ořechy, mladé kokosové mléko, luštěniny, sušené ovoce, džus a čerstvě zeleniny a ovoce jsou některé z možností pro syrové potraviny diet.We jsou tak zvyklí jíst vařené a zpracované potraviny, které žijí s RAWS potravin je pro mnohé, jak neatraktivní a je nemožné. Ale pro ty, kteří věří ve výhody syrové potraviny strava může být přechod na syrové foodism být realizována při pečlivém plánování a výzkumu. Vědět, jaké potraviny můžete jíst syrové a co cannot.Changing stravy z vařené na syrovou stravu je třeba rovněž vzít pomalu a progrese než najednou. Cílem je, aby se přizpůsobily novému jídelníčku. Na začátku své syrové strava, lidé by měli očekávat, nevolnost, bolesti hlavy, volné pohyb střev, a další detoxifikační reakce pro několik počtu days.Benefits životní syrového foodsDemi Moore je jen jedním z mnoha lidí, kteří se obrátili na surový foodism . No, nemusíte být celebritou těžit z výhod této dietě. Ale proč by si ji obejmout? Protože dobře naplánovaná syrové strava se rovná lepší a zdravější život. Zvýšená energie: teplo (zejména více 160 stupňů) může snížit množství nutričních hodnot v potravinách až o 85 let. Když jsou potraviny konzumovány ve své syrové podobě, jsou 100 jejich nutriční hodnoty a životní síla spotřebována našeho těla. Syrové potraviny mají vyšší obsah živin, který obsahuje fytochemikálie, hořčíku, kyseliny listové a vitaminů. One S vzhled pokožky zlepšuje, a lidé jsou na nižší riziko vzniku rakoviny a dalších smrtelných onemocnění. Protože základní enzymy nejsou ztraceny, jeden s trávicí systém již není třeba tvrdě pracovat, aby zpracování spotřebovaných potravin. Syrové potraviny jsou dobré pro trávení. Syrové potraviny mají nižší trans-tuků a nasycených tuků, a proto je dobré pro lidi, kteří se snaží přijít nebo ovládat své tělesné hmotnosti. Syrové potraviny zázraky pro lidi s nízkou úrovní alergie, problémy s hmotností, poruchy trávení, slabý imunitní systém, a vysokou cholesterol.How připravit syrové potraviny o zuby eatingBecause naše malé a přizpůsobené žvýkání měkčí, vařené potraviny, suroviny foodists použití některých potravin příprava techniky, aby syrové potraviny stravitelnější. Některé syrové potraviny nepotřebují rozsáhlé přípravy, jako saláty a ovoce. Přesto některé potraviny potřebují speciální přípravu. Zrna, například, jsou příliš těžké pro trávení a je třeba, aby bylo naklíčené zmírnit. Namáčení zrna a ořechy ve vodě je věřil také, že nejlepší způsob, jak aktivovat jejich enzymy. Každý, kdo chce přijmout syrové potraviny strava by měla mít trpělivost, energii, čas a odhodlání. Kuchařské techniky používané lidí s syrových potravin jsou: odnožování: vyžaduje namáčení potravin ve vodě po dobu několika hodin. Potraviny, které potřebují klíčení semena zahrnují semena, obilí a luštěniny. odšťavňování ovoce a zeleniny sušení ovoce a zeleniny, dehydratace blendingBefore zcela všeobjímající syrové foodism, lidé by měli být vědomi také to, že jsou ohroženi na vápník, vitamín B12, bílkoviny, železo a kalorií nedostatek. Lidé by se měli poradit se svým dietologem nebo lékařem první, jsou-li vhodné pro syrové potraviny strava, doplňky nebo co mohou učinit, aby se na tyto nutriční nedostatky. Obecně platí, že syrové strava není vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy, lidé s anémií a osob s rizikem osteoporózy.
