Podle nedávné studie Americké dietetické asociace, již čtvrtina Američanů odpovídal popis flexitarian, jíst Bezmasá jídla alespoň čtyři dny v týdnu. Flexitarian strava je přesně to, co lékaři, odborníci na výživu, dietologové a hygienické zastánci doporučovali po mnoho let, protože důraz jíst trend je v produkci spíše než konzumace bílkovin. Většina flexitarians splňují doporučené denní příjem ovoce a zeleniny, zatímco maso-jedlíci dělat not.There mnoho důvodů, proč se lidé rozhodnou, že flexitarians spíše než vegetariány. Některé z nejpopulárnějších důvody jsou sociální, pragmatické, kulturní ruda výživy. Jako většina diet, tam je široká škála v okolnostech flexitarian dietní practices.Futhermore studie ukazují, že lidé, kteří následují flexitarian přístup ke stravování obecně váží méně a mají nižší výskyt hypertenze, srdeční choroby, cukrovky a rakoviny tlustého střeva a prostaty. Flexitarian diety, stejně jako vegetariánské stravy může splnit všechna doporučení pro živiny. Klíčem, jako v každé diety, je konzumovat pestrou stravu a správné množství těchto potravin, aby vyhovoval vašim potřebám kalorií. Živiny, které flexatarians může být nutné se zaměřit, patří bílkoviny, železo, vápník, zinek a vitamin B12. Měli byste konzultovat potravinové pyramidy pro správné množství kalorií pro vaši věkovou skupinu, můžete výšku a weight.Flexetarians dostatek bílkovin, pokud pro danou odrůdu a výši vybrané potraviny jsou dostačující. Zdroje bílkovin z masa a fazolí skupiny pro vegetariány patří fazole, ořechy, ořechová másla, hrášek, a sójové produkty, jako je tofu, tempeh a vegetarián hamburgery. Existuje mnoho zdrojů pro lidi uvažují o vegetariánské nebo flexitarian životního stylu, zejména ve vaření a jídlo časopisy. Mezi nejlepších potravin časopisech Vegetariánská Times časopis. Vegetariánská Times Časopis vychází devětkrát ročně a poskytuje čtenářům informace, novinky a trendy na čele vegetariánské stravování hnutí. Časopis také poskytuje vynikající recepty, tipy wellness, šetrné k životnímu prostředí a životního stylu, řešení zdravotní a nutriční poradenství od odborníků na výživu a potravinové doctors.Other časopis se spoustou vegetariánských a flexitarian receptů a jídlo plánování, nápady jsou vaření Světlo, Gourmet, Kuchaři Illustrated, Bon chuť a jídlo a víno. Tyto časopisy také poskytovat poradenství a seznamy na řetězu a místní restaurace, nejlépe ubytovat vegetariánské strávníky a úpravy položky nabídky tím, že bezmasých alternativ. Časopisy rovněž poskytnout čtenářům, které kuchyně, stejně jako indické a čínské, jsou nejvíce vegetariánské friendly.Also mohou potraviny časopisů vám pomůže orientovat ve světě vegetariánských výrobků, jako vegetarián hamburgery, sójové mléko a vaječné náhražky nyní na trhu.
