Jako děti jsme bylo řečeno, jíst naše zelené, ale měli bychom také bylo řečeno, že jíst naše červené, žluté, pomeranče, modré a fialové. Ovoce a zelenina jsou plné živin a důležitých látek, které nás chrání před všemi druhy degenerativních onemocnění. Musíme jíst duhu barev a tak velkou rozmanitost ovoce a zeleniny jako barvivo possible.The modré. Anthocyanines nachází v ovoci, jako jsou borůvky a borůvek jsou skvělé antioxidanty, které zvyšují produkci kolagenu, který pomáhá udržovat pružnost pokožky a ještě mnohem více. Tento antioxidant zvyšuje krátkodobou paměť, zlepšuje rovnováhu a spolupracovníky ordination.The Blue Lagoon smoothie borůvky, tmavé švestky a banán. Borůvky jsou prasknutí s vitaminem C a bioflavonoidy, které zvyšují vstřebávání vitamínu C. Banán je vysoký obsah vlákniny a draslíku, dává smoothie bohatou texture.The barva červená. Lykopen se nachází v červených plodů, jako jsou rajčata, vodní meloun a růžové grapefruity, člen rodiny karotenoidů a zdá se, zaměřit se na orgány jako plíce, žaludek a slinivku. Pokud trpíte bolestmi nebo trpíte jakýmkoliv typem artritidy, budete muset vzít v úvahu, že jíst mnoho rajčata pro zdroj lykopenu, jíst více meloun a růžové gratfruit. Mnoho trpící artritidou jste zažili zlepšení po vyhýbat rajčata, protože způsobují značnou kyselost v těle. Lykopen snižuje riziko rakoviny prsu a děložního čípku cancer.Red slunce smoothie vodní meloun, jahody a banán. Vodní meloun je velmi očištění a hydrataci, obsahuje látky, které chrání buňky proti damage.Strawberries jsou také bohaté na vitamin C, pomáhá bojovat s infekcí, protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snadnost bolesti, bolesti kloubů a complaints.The Color Purple. Flavonoidy nachází v ovoci, jako ostružin a černého rybízu, chránit před onemocněním srdce DIS radikály ozbrojování zdarma v krevním řečišti, než uškodit. Pomáhají udržovat zdravé hladiny cholesterolu pomáhá předcházet infarktu a mrtvice. Flavonoidy pomáhají zvyšovat vstřebávání vitaminu Ostružiny C.Purple Boost smoothie, červená řepa a banán. Ostružiny jsou prasknutí s vitaminem C k posílení imunitního sys. Červená řepa je vynikající pro čištění, stimuluje játra a kidneys.The oranžové barvy. Beta karoten naleznete v oranžové ovoce a zeleniny, jako jsou meruňky, dýně a mrkev, chrání proti rakovině, posiluje imunitní systém proti virové infekce, zánět močového měchýře, zánět spojivek a kožní conditions.Orange Zing smoothie mrkev, pomeranč, banán a zázvor. Mrkev je čištění, stimuluje liver.The zelenou barvu. Glukosinolátů nachází v zelenině, jako je brokolice, špenát, zelí, salát, je jedním z nejdůležitějších antioxidanty chrání proti rakovině. Jsou extrémně čištění do celého zelí pocit body.Green, jablka a cucumber.The žlutou barvu. Lutein a zeaxantin se nacházejí ve žlutém ovoci a zelenině jako je žlutá kukuřice, žluté papriky, grapefruit, atd. Tyto látky chrání oči před souvisejících s věkem onemocnění jako je makulární degenerace a šedý zákal, chrání před volnými radikály Ananas damage.Yellow roztržení smoothie, grapefruit a banán. Jste dostat všechny potravinářské barvivo, které potřebujete? Don t ignorovat bílé ovoce a zeleniny mají rovněž rostlinné látky, které posílí vaše zdraví. Normálně zdravotní poradenství říká vyhnout bílou barvu, ale pouze v rámci rafinované bílé rýže, rafinované bílé mouky. Zahrnout do svého jídelníčku květáku a bílá ředkev, bílé zelí.
